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2017年5月23日

本日はお休みです



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
毎週火曜日は定休日とさせて頂いております。

土曜・日曜・祝日は混みあうことが予想されますので、
お早めにご予約されますことをお勧め致します。

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

この記事のURL : http://www.fines-co.com/defaultService.asp?aIdx=15439
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2017年5月21日

年数を感じますねー


日常使いの棚がパンパンになってきたため、
数日前からカルテの整理をしています。

初診時から来られる毎に色々記入しておく大切なカルテ。
一枚一枚チェックしながら仕分けをしているのですが、
長く来ていただいている方の多いこと。。。

5年10年単位の方が本当にたくさん。
もしかしたらスタッフよりも健康館のことをよくご存じなのは
長くから来ていただいている皆様なのかもしれません。


来られる方の訴える症状も様々です。
慢性的な肩こりや腰痛から産後の骨盤矯正、つよいしびれや痛み、
ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状、癒し、疲労、O脚矯正などなど。


そして、来館される方の年齢層も幅広く、
小学生から80、90歳の方までいらっしゃいます。


カルテが一年でも分厚くなる方もいらっしゃれば、
一年に一度ずつくらいのペース、何年もあけてご来館頂くケースも。



こんなにもたくさんの方に愛されている健康館を
引き継いでいる現スタッフ、そして、
ここまでつないできた過去のスタッフたちに感謝です。。。

水野先生 整体院楽
小野先生 健康ism.
渡辺先生 ひだまり商店
北中先生 ReBODY
竹中先生 BODY LABO IZUMI
宮西先生 ライフアップうつしらせん
神田先生 整体ルーム キュアエイド
青山先生 健康Houseバランス堂

ほかにもたくさんおられるのですが、お近くの方はどうぞー。


もちろん、どんなことがあっても来続けてくださる皆様にも感謝です。



この先、どんなカタチになっていくのかは、わたしたちにも分かりませんが、
来て下さる皆様のために頑張ろうと思いますー

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2017年5月20日

マルコメくん


『みてみてーマルコメくんちょーかわいいよー』

おはようの挨拶の後すぐに、ほんとーにうれしそうに息子くんの写真を
見せてくれた杉浦先生。

朝から坊主にしてあげたそうです。

家で切るのって、散らかるし上手に切れなかったりしますしで大変ですが、
ちっちゃな頃だからこそのいいコミュニケーションの場ですよね。
中学生高校生になればイヤでも美容院や床屋さんに行ってしまうのですから(笑)

少々下手でもやっているうちに上手になっていきますし、
ちょっとくらいのいびつな感じはそれはそれで可愛かったりしますしね。


これって、わたしたちの生活の縮小版でもあるのかなって。

なんでも便利なものが出てきて、自動でやってくれたり、
出来上がったものが売っていたりでお金を払えば何とでもなるみたいな世の中です。

便利で助かる反面、それによって人がもともと持っていた大切な部分が
すこーしずつ失われている一面もあったりします。


例えば、掃除。

電化製品があまり普及されていなかった時には、
雑巾とほうき、はたきなどで立ったりしゃがんだり、手をあげたりして
家中を動き回ってキレイを保っていました。

掃除をするだけで、股関節や肩まわりを動かしていたのですねー。

だからか、今ほど肩こりやむくみ、腰痛は聞かなかったのです。
肩こり腰痛は孫に労わってもらうおばあちゃんの特権みたいなイメージです(笑)


そして、おばあちゃんが大変そうだったら、
お母さんや孫や周りの人が協力して助けてあげる、
そんな中で自然に思いやりの心が育てられたり。

便利さと不便さどちらかに頼るのではなく、
うまーく共存できるといい
んですよね。

朝のマルコメくんは便利な道具を使って、
試行錯誤したという共存だったのかもしれませんね。

とにもかくにも、朝から幸せ気分のおすそ分けをありがとう

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2017年5月19日

大好きなパン屋さん


ついつい買いすぎ食べ過ぎてしまうので自粛していたのですが、
今日は久しぶりの遅い出勤だったので、行ってしまいました。


9時のオープンに合わせて向かったのは、、、

大好きなパン屋さん。


自宅から10分15分のところにあるお店なのですが、
けっこうな人気店らしく、夕方には売り切れちゃう感じだそうです。


わたしのオススメはブール。
何もつけず、ただカットするだけで十分、
もっちもちでしっとり、どれだけでも食べられる感じです

お惣菜パンやデザートパンも豊富ですし、
お店の名前にもなっているバケッドとクロワッサンもオススメです。

名東区へお越しの際は寄ってみてくださいー。
baguette rabbit 





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2017年5月18日

温活しましょ


昨日のお昼休憩時、ストレッチポールをしながらの一コマ、、、

A『なんか寒くない??』
B『そぉ??』
A『そっかーじゃぁタオルかけよ』

しばらく経って

B『やっぱ寒いねぇ』
A『だよねぇ』
C『寒い?じゃ、消すわー』
A、B『え、クーラーかけとったの!?』
C『だって暑いもん』
B『そこ、風こないじゃん(笑)場所代わろー』


健康館でクーラーを使う季節になりました。
まだ5月ですけど(^-^;

これから色んなところで冷房が効いてきます。
エアコンのきいた部屋にいると、ちょっと肌寒い」と感じることがあります。
そうした状態を長時間、あるいは毎日のようにつづけていると、
身体は大きなストレスを受けます。

とくに影響を受けるのは、自律神経系(交感神経と副交感神経)です。

暑い季節になると私たちの身体では、本来なら副交感神経が活発に働き、
血管を拡張させ体内の熱を外に出そうとします。

ところがエアコンで身体が冷えると、反対に体温を逃がさないように
交感神経が働いて血管を収縮させます。

そのため血流が悪化し、冷えなどの症状が起こります。
その状態がつづくと、次第に自律神経がダメージを受け、
体温調節が上手にできなくなってしまうのです。

真夏の太陽の下に耐えられないのは、単に太陽がキツくなったからだけでなく
自分で自分を弱めてしまっているからでもあるのですね。

なので、早いうちから、腹巻をしたり、お風呂に毎日ゆっくりとつかったり、
身体を温めるものを摂り、冷やすものを避けたり
内臓を温める生活をして、冷房対策をしていきたいものですね。

この記事のURL : http://www.fines-co.com/defaultService.asp?aIdx=15443
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2017年5月17日

それなりの努力も必要ですね


一日の中で何度もこける、こけたら誰かの助けがないと起き上がれない、、、
ここのところ、ちょくちょく直面する現実なのですが、
思うように動かせていることは本当にすごいことなのだなぁと思ってします。
何かがあることよりも、何もないことが感謝なのですねー


さて、健康な人の身体は、
一日の間にタンパク質による筋肉の合成と分解が繰り返されています。

成長期の場合は、食事からタンパク質をとる事で筋肉が維持され、
さらに運動によって、分解よりも合成の方が勝っているので力があるのです。


成人の体重の約40%が筋肉の重さなのですが、
40歳から毎年0.5%から1%程度の割合で筋肉が減少し、
50歳から70歳になると10年間に15%も減少する
とも言われています。

これによって
✔ 脳から筋肉へ命令を送る神経細胞が減っていく
✔ 筋肉を分解する方が強くなる
✔ 成長ホルモンやテストステロンやインスリンなど筋肉の維持に必要なホルモンの減少
などが引き起こされ、結果的に筋力が落ちてしまうのです。


実際に50代以上の方々は日々の生活の中で、よろける回数が増えとか、
駅の階段を上るのが辛いなどの、自分の筋力低下を実感している方も多いのでは??


だからといって、負荷のかかる運動はしたくない。。。
というのが、よく耳にする声。本音のとこですね(笑)


そんな方にオススメするのが、タンパク質の分解を防いでくれる栄養を摂ること。
それが、BCAAというアミノ酸です。

バリン、ロイシン、イソロイシンという必須アミノ酸の総称なのですが、
体内で生成することができないため、外から(食事で)摂ることが必要となります。

BCAAは、かつお、マグロ、鮭、肉類、ひじき、わかめ、
チーズ、ヨーグルト、たまご、豆乳、豆腐、納豆など
に多く含まれます。


そして、落ちてしまった筋力を取り戻すこともやっぱり必要となります。

筋力や体力をつけようと、余分に一駅歩いたり、散歩をしている方も多いのですが、
このような有酸素運動では落ちてしまった筋力を戻すのには不十分です。


スクワットやつま先立ち運動など多少の負荷のかかる運動が必要です。
アスリートになるわけでも、競技をするわけでもなく、
快適な日常生活を送るためなので、日常の中でできる程度で構いません。


便利になったことにより、絶対運動量が減ってしまいました。
いつでも何時でも、たいていのものは買えるし食べられるようになりました。
むかしもいまも、いつまでも自分の脚で歩く等、健康を望む声は変わりません。

だからこそ、気にしたいことがあります。
なくしてからでは遅いです。
出来るうちからコツコツと。これしかありません
身体は本当に正直ですから、やっただけのことは応えてくれます。
がんばりましょうね。

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2017年5月16日

本日は定休日です


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毎週火曜日は定休日とさせて頂いております。

土曜日曜祝日は混みあうことが予想されますので、
お早めにご予約されますことをお勧め致します。

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