以前ブログでお話しした事がありますが、自分の身体の状態があまりよろしくないので最近では寝る前に筋トレをするようにしています

しっかりと筋トレをすると次の日には筋肉痛がおきてしまいます

筋肉痛になると非常に動きづらくそんなに心地の良いものではないし,
あまり良いイメージは浮かびません

ですが最近はものの考え方を少し変えてあえて筋トレ後の筋肉痛にたいしての良い点を見つける事にしました

筋トレ後の筋肉痛の良い点はというと、痛みは出るがその後に筋肉がついてくれることです

筋肉がつくと身体の基礎代謝もあがり、体の余分な脂肪を燃やしてくれますので結果として身体が今よりも健康になります

そうやって考えると筋肉痛にたいしての見方も変わりますね

自分次第で物事は良くも悪くもみえるということですね

こういう考えを自分が苦手な事に対してもしっかり持って自分の苦手な事からも良い点を見つけれるようにしたいですね



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜21世紀健康館　　黄〜

1月のポトスさんに掲載させて頂きまして大好評だった

加圧トレーニング60分初回無料

好評すぎるので、2月も15名限定で体験して頂こうと思います

そして3日が過ぎまして、残り10名様となってしまいました

ありがとうございます

さらに、初めての方限定のスターターキットでの目標達成されている方も続々
（ほとんどがダイエット成功という事実・・・）

早めのご連絡をお勧め致します

v'eludeページ を更新しました

どんどん、詳しいデータをさらに更新していきますので
お楽しみに〜

平素は21世紀健康館、veludeをご利用頂き有難うございます。

以前よりお伝えしています内容ですが、
六波羅先生と��橋先生の出勤場所についてご連絡いたします。

2月の出勤場所は、下記の通りです。

六波羅先生：金・土・日・月曜日はvelude出勤　水・木曜日が健康館となります。

高橋先生：金・土・日・月曜日は健康館出勤　水・木曜日がveludeとなります。

予約時の参考にしてくださいね☆