柔軟性・筋力・バランス能力で最も重要なのは？？

こんにちは、健康館の大西です

歳を重ねると衰えていくのが「柔軟性」「筋力」「バランス能力」です

３つとも大事ですが、その中でも「柔軟性」が最も重要だと言われています

柔軟性の低下⇒可動域の減少⇒筋の出力（筋力）の低下へと繋がります

いわゆる体が硬くなると、筋力を十分に発揮する動きができなくなり、必ずバランスも悪くなるということです

何年か前に「４週間で達成できる開脚プログラム」という本がかなり売れましたが、それだけ潜在的に柔らかくなりたいという欲求はあるということ

ということでわたくしも50歳を機にストレッチを何十年ぶりに復活し、１ヶ月で股割りができるかを検証したいと思います

 

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