２１世紀健康館コンセプト
２０１８年１０月１日より
『あなたの身体の変化を見守るお店』としてリニューアルしました。
伝えたくなる心地よさを実感ください。
『あなたの身体の変化を見守る』ために
３ステップをご用意しました。
お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、
適切なケアを選択して頂きながら、
変化を楽しめるようなメニュー構成となっております。
変化のための３ステップとは、
まずは、“痛み”や“つらさ”を取り去りましょう。
今ある痛みやつらさが和らいだり、取れてきたら、
次に、身体をより“リラックス”させましょう。
身体がリラックスし、もう少し変えていきたいと思ったら、
さらに、身体をより“よく変化”させていきましょう。
公開日：
２１世紀健康館メニュー一覧
２１世紀健康館における、３つのステップを構成するメニュー一覧です。
ひとつひとつのメニューについては、メニューの詳細をご覧ください。
【op整体】【opストレッチ】【opヘッドケア】【op高周波】
【opトレーニング】 【EMS（寝てるだけで運動）】 【メディセル（筋膜リリース）】 【酸素カプセル】
また、お支払いについては、現金及び各種クレジットカードがご利用いただけます。
※価格はすべて税抜価格となっています。
※ご予約の際に、オプションを受けられる場合は『オプション』とお伝えください。
※何を選んだらいいか分からない場合は、ご相談ください。
※オプションは整体もしくはストレッチを受けた方のみの追加メニューとなります。オプションのみでお受けすることは出来かねます。
※整体については、担当者の希望があれば、お伝えください。
※オプションについては、担当者の希望はお受けできかねます。
※当日のオプション追加もご予約に余裕があればお受けできますが、事前のご予約をお勧め致します。
※施術メニューでプリペイドカードがご利用いただけます。（物販商品の購入は除きます。）
公開日：
痛みやつらさを取り去る【整体】
まずは、『痛みやつらさ』を取り去りましょう。
痛みやつらさがある時は、それ以外のことはなかなか考えられません。
ですから、今感じている『痛みやつらさ』を取ることが一番初めのステップとなります。
そのために、２１世紀健康館では、２つのメニューをご用意しました。
ひとつめは、
身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】です。
ぎっくり腰などの痛みや神経障害を伴ったような痺れといった重症度の高い症状から、コリやだるさ、疲れといった比較的重症度の低い症状まで幅広く対応します。
一番つらい部分に対して、集中して、それを改善、解消する為に重要かつ必要で効果的な手技を用います。
また、施術前後の変化を評価し、治療計画を立てていきます。
痛みが取れ、さらにリラックスしたい方やより症状の出にくい身体にしたい方はストレッチ、もしくは、その他オプションメニューを追加して更なる効果を実感してください。
※９０分、６０分と時間制でお受けしていた整体メニューは今回、整体メニューそのものの目的を明確にし、内容も洗練させるべく見直し、新たに６０分に集約させて頂きました。
痛みやつらさがある方へ
お身体の辛い部分に特化して、改善、解消を目指す
【整体】６０分 ６，０００円（税抜）
公開日：
痛みやつらさを取り去る【ストレッチ】
まずは、『痛みやつらさ』を取り去りましょう。
痛みやつらさがある時は、それ以外のことはなかなか考えられません。
ですから、今感じている『痛みやつらさ』を取ることが一番初めのステップとなります。
そのために、２１世紀健康館では、２つのメニューをご用意しました。
ひとつめは【整体】、そして、もうひとつは、姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す【ストレッチ】です。
肩こりや腰痛、疲労感などといった慢性的で比較的程度の軽い症状や整体では切り取れない部分に対してアプローチしていきます。
生命活動の基本である呼吸のリズムを取り戻し、本来持つ身体の機能性を回復し、高め、様々な症状改善に寄与します。
整体同様、施術前後の変化を評価し、施術計画を立てていきます。
ポイント的な痛みや何らかの症状がある方は整体、さらに戻りにくい状態を作りたい方にはEMSなどのオプションメニューを追加して、より効果的に変化を体験して下さい。
痛みやつらさがある方へ
姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】 ４０分 ４，０００円（税抜）
公開日：
よりリラックスさせる【オプション：整体／ストレッチ／ヘッドケア／高周波】
1つ目のステップとして整体やストレッチで、今ある痛みや辛さが和らいだり、取れてきたら次に2つ目のステップで『身体をよりリラックス』させましょう。
整体やストレッチのメインメニューに、様々なオプションを追加して頂くことで、より快適な状態へ導きます。
身体をよりリラックスさせるためのオプションメニューとしては、４つご用意してあります。
よりリラックスさせていくためのオプションひとつめは【オプション整体】です。
痛みやつらさを解消していく治療的な施術のあとに、もう少しリラックスしたい場合には整体のオプションを足してください。
心地よく緩やかな施術で筋肉を押したときの柔軟性を高めていきます。
筋肉に弾力をもたせることにより、筋肉と神経の緊張を緩め、血流をよくしていきます。
また、ストレッチの前に気になる箇所をポイントで緩めていくことで、より効果的にストレッチをすることができます。
よりリラックスしたい方へ
痛みやつらさ、違和感などが取れたあとの癒し的要素として、
またはストレッチ前の局所的な痛みや辛さを改善する
【オプション整体】 ２０分２，０００円（税抜）
よりリラックスさせていくためのオプションふたつめは、【オプションストレッチ】です。
日本人特有の猫背姿勢を作り出す身体の前面の筋肉や日常生活でこわばりがちな筋肉をストレッチすることにより、主要な筋肉の柔軟性を取り戻し、可動域が拡がる、正しい姿勢がとりやすくなる、整体で和らいだ痛みやこりなどのつらさが戻りにくい身体のバランスを作るといった効果があります。
整体では筋肉を押したときの柔軟性を高めるのに対し、ストレッチでは伸び縮みの柔軟性を高めていきます。
身体をより柔軟にしたい、整体の効果の持ちをよくしたい、正しい姿勢を思い出したい方へ
日本人特有の身体の習慣や特性を研究し、本来の身体に戻しやすくする
【オプションストレッチ】 ２０分１，５００円（税抜）
よりリラックスさせていくためのオプションみっつめは【オプションヘッドケア】です。
頭部のツボや筋肉を刺激することにより、自律神経の乱れを改善させ、リラックス効果や自然治癒力を高めるなどといった効果が期待できます。
頭皮や首肩などのコリや痛みを和らげるだけでなく、精神を安定させ、睡眠に近いリラックス効果が得られます。
身体だけでなく自律神経も休めてよりリラックスしたい方へ
整体やストレッチでゆるんだ身体をさらに深く鎮めていく
【オプションヘッドケア】２０分 １，５００円（税抜）
最後は、よりつらい部分に対して温熱効果で改善を促進する【オプション高周波】です。
生体の深部から熱を発生させることで深部加温（温熱作用）します。
その熱により、毛細血管を含めた血管が拡張され、血液やリンパの流れがよくなり、体内組織の働きが向上及び改善、酸素や栄養の供給、老廃物の排除、新陳代謝の促進などといった効果が期待できます。長期間にわたって可動域の減ってしまった筋組織や痛みによって動かしづらくなってしまった部分に対して当てることにより、施術の効果をより有効にします。
痛みや辛さがある方へ
痛みの強い方や、深部の筋肉を緩める必要がある方、四十肩の痛みや局所的なコリが強い方などにオススメです。
【オプション高周波】 ２０分 １，５００円（税抜）
公開日：
より良く変化させる【オプション：トレーニング】
１つ目のステップで、整体やストレッチで“痛み”や“つらさ”を取り去り、２つ目のステップで、身体をよりリラックスさせます。
3つ目のステップでは、さらに身体を『より良く変化』させます。
より良く変化させていくためのオプションは全部で４つ、まず、ひとつめは自分で動かしていきたい方にぴったりの【トレーニング】です。
重たいものをもってゴリゴリに鍛えていくトレーニングではなく、使えなくなってしまったところを使えるようにしたり、正しく動かせるように身体を教え直したりするトレーニングなので慢性的な症状を作り出す身体のクセや鍛えるべき筋肉を的確に見極め、クセとなる習慣を修正していきながら、トレーニングしていくことで、本来の体の動きを取り戻していきます。
整体で楽になった状態を保ちたい、ストレッチでできた正しい姿勢を維持したい、もっと可動の幅を広げていきたいなど更なる変化を求める方にはオススメのメニューです。
より良く変化させていく
自分で動かして鍛えたい、正しい動き方を身につけていく
【オプショントレーニング】 ２０分 １，５００円（税抜）
公開日：
身体をよりよく変化させる【EMS】
１つ目のステップで、整体やストレッチで“痛み”や“つらさ”を取り去り、２つ目のステップで、身体をよりリラックスさせます。
3つ目のステップでは、さらに身体をより良く変化させます。
身体がリラックスし、もう少し変えていきたいと思ったら、さらに、身体をより“よく変化”させていくためのメニューを４つご紹介します。
２つめは、なかなか自分で鍛えていくのが難しい人や集中的に狙ってトレーニングしたい部分がある方にピッタリの【EMS】です。
EMS（Electrical Muscle Stimulation)は筋肉に直接電気刺激を与えて収縮（運動）させる装置です。
狙った個所の筋肉を動かすため、膝や腰など、身体のほかの部分に負担がかかりません。
体幹部（インナーマッスル）まで届くため、表面の筋肉だけでなく、通常トレーニングしずらいインナーマッスルのトレーニングにも最適です。
～EMSはこんな方にお勧めいたします～
□全体運動ができない高齢の方
□効率よく部分的なトレーニングをしたい方
□少ない疲労で簡単にトレーニングしたい方
□運動習慣がなく、定期的に運動する機会を作りたい方
さらに良く変化していきたい人へ狙って集中的にトレーニング、膝や腰に負担をかけずに鍛えていける【EMS】
お試し１回１，０００円（税抜）
１回 ３，０００円（税抜）／３ヶ月２４回 ４９，２００円（税抜）
※EMSについて、より詳しく知りたい方はこちら↓をご覧ください。
公開日：
より良く変化させる【メディセル筋膜療法】
１つ目のステップで、整体やストレッチで“痛み”や“つらさ”を取り去り、２つ目のステップで、身体をよりリラックスさせます。
3つ目のステップでは、さらに身体をより良く変化させます。
より良く変化さえていくためのオプション、みっつめは【メディセル筋膜療法】です。
メディセル筋膜療法は、皮膚を直接吸引することによって、筋膜の相互干渉を減少させる療法です。
「骨、腱、筋肉といった様々なアプローチをしてもなかなか改善しない。」「病院に行ってもすっきりできない」など、身体の痛みや不調がある時は、筋膜の癒着が原因と考えられています。
メディセル筋膜療法は、急性期〜慢性期まで多くの症例に対応できるのはもちろんのこと、身体のバランスを根本的に整えながら、血液やリンパの循環をよくし、正常な身体をいち早く取り戻す安全かつ画期的な療法です。
より良く変化させていく引っ張って組織を整える、整体やストレッチの効果、効率を上げる今までになかった施術法。
【メディセル筋膜療法】
１回 ２，０００円（税抜）／１０回 １６，０００円（税抜）
※メディセル筋膜療法について詳しく知りたい方はコチラ↓をご覧ください。
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より良く変化させる【酸素カプセル】♪2020.3.1NEW♪
酸素カプセルとは、無重力環境に長期間滞在する宇宙飛行士の健康管理のために
研究・開発された科学的な健康機器で、
カプセル内部の気圧を標準気圧（１.０気圧）以上にする
加圧装置を備えた器具のことです。
気圧を３０％上げたカプセルの中で酸素を吸うだけで体内の酸素量が
約２倍に増えると言われています。
なぜこんなにも酸素が注目されているかというと、
約９割の人が酸欠状態というデータがあるのです。
なぜ酸欠になってしまうのか？？
これには現代社会の習慣と社会発展の負の側面があります。
大気中の酸素量が大気汚染、森林伐採などで減少、
（人間の必要量は３０％、大気中は２０．９％）
パソコンやスマホなどによる体内（特に脳）の酸素の大量消費、
ねこぜなど不良姿勢、運動不足による酸素摂取量の減少、
ストレスにより交感神経過多になり、それにより
自律神経の乱れを招くことでの酸素不足になってしまう、
生活の乱れや食生活の欧米化などによる過剰酸素消費、
など様々な要因から私たちの体内の酸素は不足している状態です。
酸素不足になると、
◆一日中あるいは十分に寝ても眠気がある
◆肩や背中周囲の張りがつよい ◆慢性的な疲労感がある
◆姿勢が悪い、姿勢を保つのがつらい ◆冷え性
◆かぜをひきやすい、花粉症など免疫力低下 ◆便秘
◆肥満気味、ダイエットしても効果がでづらい ◆頭痛
◆視力低下、疲れ目、ドライアイなど目の不調
◆集中力低下 ◆記憶力低下 ◆肌のトラブル
◆不安や落ち着きがない ◆リラックスできない
などといった症状がでてきます。
酸素カプセルは気圧の高い酸素カプセル内で体内に酸素を
効率よく取り入れることができます。
これは、液体に溶ける気体量は気圧に比例して増加するという
ヘンリーの法則に基づくもので、
気圧の高い酸素カプセルに入ることで分子の小さな
毛細血管まで届く溶解型酸素が増えるからです。
※体内（血中内）には、ヘモグロビンと結合している結合型酸素と
単体で存在する溶解型酸素があります。
多くは結合型酸素ですが、ヘモグロビン量以上には増えず、
分子も大きいため届けられる場所も限られます。
溶解型酸素はもともとの量は少ないのですが、酸素カプセルなどにより
増やすことができ、分子が小さいため、
眼や鼻など毛細血管まで行き渡ることができます。
３０分～９０分程度と短い時間の利用で
３～４時間くらい眠った場合の睡眠効果に相当します。
その他にも以下のような効果を実感される方が多くいます。
患者さんの声 ・・・・・・・
☆目がラクになった ☆手足が温かくなった
☆頭がスッキリした ☆化粧のノリが良くなった
☆身体が軽くなった ☆視界が広がった
☆二日酔いが楽になった ☆はっきり見えるようになった
☆疲れがとれた感じがする ☆首の痛み、頭痛がとれた など
※あくまで個人の感想となります。感じ方には個人差があります。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その他、
身体の隅々まで酸素が供給されることにより細胞一個につき100～2000個程存在する
ミトコンドリアのアデノシン三リン酸（ATP)の合成が盛んになり、
★疲労回復
★気力、集中力アップ
★美肌
★ダイエット
★二日酔い解消
★ケガの早期回復
★睡眠不足解消、アンチエイジング、花粉症予防、運動能力向上等
継続して初めて効果をしっかりと実感されるものですので
定期的なご利用をお勧めいたします。
【注意】禁忌事項は以下のとおりです。
心臓や脳に疾患のある方
高血圧の方
インシュリンを使用している方、低血糖の方
耳、鼻、のど、呼吸器に疾患のある方
妊娠中の方
風邪をひいている方、風邪気味の方
酒に酔っている方
ペースメーカーなどの医用電気機器を入れている方
耳抜きができない方、気圧の変化に弱い方
閉所恐怖症の方
乳児、幼児
その他、体調不良、持病等のある方はかかりつけの医師に相談した上でご利用ください。
ご興味のある方はスタッフにご相談ください。
酸素カプセル ４０分 １，８００円（税抜）
公開日：