21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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「 Staffブログ 」 一覧

@かっこよさのコツ

コロナ、自粛、と言っている間に桜が散り、梅雨、そして夏に向けて気温が上がり始めています。

そろそろTシャツの季節ですが、今年もまたゆるっ、だぼっとしたオーバーサイズが主流のようです。

ゆるっ、とか、だぼっ、というのは楽で、若者が着ると何となく様になりますが、少し年齢を重ねた人が着るとカッコよく着こなせるか、だらしのない人になるか分かれてしまいます。

その違いは何なのでしょう?

ひとつは、「姿勢」。

猫背では、どれだけ格好のいいものを着たとしても、だらしなくなってしまいます。

使うべき筋肉を使い、緩んでいるべき筋肉は緩ませられるように整えることで恰好もよくなりますし、身体の痛みや違和感、使い方もよくなっていきます。

 

お休みで硬くなってしまった人もいるでしょうし、それまでのクセでバランスを崩してしまった人もいると思いますが、アフターコロナはリセットするのにちょうどよいタイミング。

 

この先長く、使っていかないといけない身体です。一度、見直していきましょう。

 

 

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6月分のスタッフのシフトを更新しました

stayhome期間が終了し、少しずつ活動が戻ってきました。

当院では、感染対策は引き続き、継続させておりますが、感染状況やその他動向を鑑みながら、徐々に対策レベルを下げてまいります。

情報につきましては、このホームページあるいは公式LINEにてご報告いたします。

そして、6月分のスタッフのシフトも更新しましたので、ご希望の担当者がある方はご覧ください。

6月分シフトはコチラをご覧ください。

 

また、「ネット予約にはしないの?」とよく聞かれますが、当院は今後も電話予約のみとなります。

ネット予約にしない理由はコチラをお読みください。

 

21世紀健康館

 

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ネット予約にしない理由

ご予約について、「ネットで出来るようにはしないのですか?」とよく聞かれます。

申し訳ありませんが、当院では今後もご予約はお電話のみとさせて頂きます。

ネットでの予約システムは導入しようと思えば、簡単です。

しかし、当院では、時間通り、枠通りにご予約をこなすことよりも、来てくださった方の症状を少しでも改善することや満足を満たすことに重きを置いております。

また、当院のメニューは多岐にわたり、施術者もメニューによって変わったり、お部屋も変わったりします。

さらに駐車場の問題等もあり、ネットで選択していただくのには状況的に難しい部分が多々あるのが現状です。

さらに、LINEやメールに関しましては、リアルタイムに対応できない場合もあり、その間に予約状況が変わってしまうことがあるため、ご迷惑や余計なお手間をおかけしてしまうことが想像されます。

 

以上のような理由から、当院ではご予約をお電話に限らさせて頂いております。

お手数をおかけしますが、今後もご来院時あるいは、お電話でご予約をお取りいただけますようお願い致します。

 

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肩の痛み~四十肩?~

最近、四十肩の症状を訴える方がよく見えます。四十肩は正確には「肩関節周囲炎」といい、

症状としては肩関節の疼痛を伴う可動域制限が挙げられます。痛みの強い急性期から可動域制限が

主体となる慢性期に移行し、そのうち治っていくパターン。人によってはかなり長引くこともあります。

 

急性期では「肩が痛くて夜も寝れない」「寝返りが出来ないくらい痛い」といった夜間痛を訴えられます。

急性期は基本的には安静による炎症の鎮静が治療の中心となり、病院で痛み止めの注射を打ってもらったら

劇的に良くなったという人も。そこまでの症状ではないいわゆる予備軍的な方もいらっしゃいます。

例えば仕事でパソコンの使用が多い方は、前腕を内側に捻る→肩が内旋方向に→肩甲骨が外に開く。

いわゆる「正しくない位置」で普段使用しているのが蓄積してしまった状態が考えられます。

健康館では慢性期では肩周辺の筋肉を緩めることやメディセルでの筋膜の調整、機能回復の

エクササイズなどを痛みのない範囲で行っていきます。長引くと厄介な症状なので

普段から姿勢に気をつけたりセルフエクササイズなどをぜひやってみてくださいvEmoji313.gif

名古屋市天白区 整体なら 21世紀健康館

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@紹介されました

2020年5月18日発行の業界紙「カイロタイムズ」121号で、21世紀健康館で使っている筋膜リリース機器【メディセル】が紹介されています。

整体をしても取れきれないガンコな癒着や滑走の悪さを取ってくれるため、非常に重宝していますが、皆様からの評判も上々で、【メディセル】だけでも通われている方もずいぶんと増えてきました。

肩こりや腰痛はもちろんですが、頭がスッキリしない、ストレッチしてもうまく伸びない、肩や腰の動きに制限がかかってしまう、、、などといった様々な状態に対して、変化を期待することができます。

ちなみに記事を抜粋すると

施術は「押す」から「吸う」へー皮膚を直接吸引し、結合組織の循環を促す「結合組織循環療法」を考案し、専用治療器「メディセル」を開発

・・・(中略)・・・

吸引の皮膚振動による脳シグナルコントロールという新しいソリューションだ。

低リスクで即効性があり、施術効果が分かりやすいことも大きな特徴となっている。

国内外での学会発表・臨床報告等のエビデンスを背景にプロアスリートヤアーティスト、一般患者から広く支持されている。

物言わぬ競走馬への施術実績もあり、効果の分かりやすさがうかがえる。

・・・(後略)

「引っ張るだけって、そんなので大丈夫??」と言われることもありますが、百聞は一見に如かず。

気になる方は是非一度、お試しくださいね!!

 

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☆あなたの腰痛はどのタイプ?☆

健康館に来院される方々の中でも肩コリと並んで多いのが腰痛です。

腰痛は日本人の約8割の方が1度は経験したことがあると言われています。

慢性的に腰痛があると、その痛みをかばう様な動作や姿勢を続けてしまい、姿勢の悪化や他の部位に痛みを出したり、酷い時は脊柱の変形を起こしてしまう場合もあります。

また、腰痛の原因が外的なものばかりとは限りません。普段の姿勢が影響していることもあれば、内臓疾患が原因となることもあります。

【日常生活での習慣によるもの】

腰痛は様々な原因が考えられまが、そのほとんどは筋肉がなんらかの影響を及ぼして起こることが多いようです。

①同じ姿勢が続く

1)長時間のデスクワーク

2)立ちっぱなしの作業

3)長時間の車の運転  など

「長時間のデスクワーク」や「車の運転」は、同じ座り姿勢が続くため腰部に重心が集中します。そして姿勢を保とうと腰周りの筋肉が緊張し、 硬直することで痛みがあらわれるのです

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②腰の筋肉や筋膜などの損傷

1)重たい荷物を持つ

2)激しいスポーツ  など

上半身の力だけで重い荷物を持ち上げようとすると腰に力が集中し筋肉が硬直 したり、激しい運動で過剰な負担がかかったために腰の筋肉が損傷し痛みがあらわれます。

いわゆるギックリ腰などがこれにあたります。

このように腰部の筋肉は、身体の構造的に負担が掛かりやすく緊張しやすいので、普段から姿勢や動作に注意する必要があります。

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このタイプの腰痛は、健康館での整体やストレッチなどで改善することができます。

【内臓疾患によるもの】

腰痛の原因として、もう一つ考えられることは内臓疾患です。 内臓は腹部の空洞(腹腔)に収まっていますが、腹腔の大きさは正常な状態の内臓がぴったり収まる大きさです。疾患の影響によって内臓が肥大すると、内部から腰が圧迫され、腰痛となって現れる場合があります。

では、内臓疾患を原因とする腰痛は

1)姿勢を変えても痛みが変わらない。

2)整体やマッサージをしたり温めたりしても痛みが変化しない。

などです。

これらの腰痛を引き起こす代表的な内臓疾患としては、以下が挙げられます。

【卵巣のう腫】

激痛はなく、慢性的に軽い痛み。腰が張るような感覚。

【腎臓結石】

慢性的な痛みが腰の片側だけに出る。

【膵臓疾患】

腰椎12番あたりに重い痛みがある。(へそから肋骨のあたり)

内臓疾患を原因とする腰痛は、全体の数パーセントと言われていますが、中には命に関わるものもあるので注意が必要です。

このタイプの腰痛は、医療機関での受診が必要となります。

ご自身の腰痛がどちらのタイプが分からない

という方はお気軽にご相談下さい。

名古屋市 天白区 整体 ストレッチ

21世紀健康館

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@生花は痛みやストレスを軽減させるってホント??

受付のお花が変わっています。今週はゴージャスな感じで艶っぽいです。

さて、生花はぜいたく品、余裕があるから飾る、という傾向があったりしますが、実は生花には【身体の痛みやストレスを軽減することが期待できる】という研究データが発表されています。

The American Society for Horticulture Science(米国園芸科学会)は、外科患者に対して、植物に治療的な影響があるかどうかを評価する研究を行ったそうです。

その研究によると、花のある部屋にいた患者は、植物のない病室にいた患者よりも、血圧と心拍が下がり、痛みや不安、疲労感の度合いも低くなり、そして気持ちはよりポジティブに、病室に関する満足度もより高くなったという驚くべき結果が出ました。

また、「Complementary Therapies In Medicine」(直訳:医学における補完療法)に掲載された研究によると、花束も実際に私たちが感じるストレスを軽減させるという結果も出ています。

 

まだまだ自宅にいる時間が長くなりそうです。

ストレッチや運動をすることに合わせて、生花を飾ってみる、というのもひとつオススメです。

そして、昨日から21世紀健康館にも公式LINEが登場しました。

登録してくれた皆様には【お友達登録の御礼】として550円オフのクーポンを発行しています。

また、今後はLINE会員さん限定の企画やクーポンなどもどんどん出していきますので、この機にご登録くださいね。

 

21世紀健康館公式LINEはコチラから→

21世紀健康館公式LINE

 

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臨床例紹介

女性 60代 事務職

症状:左側頸部から上肢のシビレ及び痛み、肩甲骨内縁部から脇の鈍痛

   美容院で頭を洗う時など頸部の後屈時、長時間の事務作業、自転車運転時に症状をよく感じる

問診と整形外科的検査法により、胸郭出口症候群を疑い、斜角筋、小胸筋の問題が考えられる。

 

施術内容は、手指・前腕・上腕・肩甲骨周囲の筋肉や筋膜を意識しての筋肉緩和操作。

頸部から上部胸椎にかけての筋肉緩和操作、胸椎の前方への可動域を向上(ソフトな矯正により)させる。

頸部前面から横にかけての頸部屈筋群に対し特にアプローチする。

 

経過は計3回の施術により、8割ぐらいの症状は改善(本人談)。

頸椎最大後屈時に、若干の鈍痛が肩甲骨上角部に出るぐらい。

以降休業要請の影響により状態が戻ってしまうも、施術再開後2回程で改善する。

姿勢の意識・動作時の身体の動かし方などの指導を行い、日々の筋肉の緊張などを残さない様に定期的な来院をして頂き経過観察中。

 

似たような症状をお持ちの方ご相談ください。

 

                   名古屋市天白区の整体なら 21世紀健康館

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ついに公式LINE始めました!

アナログな21世紀健康館もついに公式LINEを作成しました。

ご登録はコチラ⇒21世紀健康館公式LINE

先月の突然の休業そして営業再開にあたり、皆様への迅速なご連絡をと電話をさせて頂いたり、お葉書を出させて頂いたりしましたが、電話番号や住所が変わっていたりでなかなかご連絡をお取りすることが難しいケースも多々ありました。

ホームページをといっても、ご存じない方も多くいらっしゃたりで、ご不便をおかけしてしまいました。

 

また、5月1日に19周年を迎え、来年は20周年となります。

このような状況であっても、周年を迎えることができ、再開しても休業前ほどではありませんが多くの方にご来院頂いている中で、より皆様の期待に応え、よりよいサービスを提供できるよう、色々なことにもチャレンジしていこうと思っております。

そこで、今回皆様とつながるツールとして、また、20周年に向け、皆様によりよいご提案やサービスを提供できます手段としてLINEを遅ればせながら作成いたしました。

LINEでは、イベントや企画などの最新情報を先行してお知らせしたり、LINE会員さん限定のクーポンや企画も準備していく予定です。また、開設特典として、ご登録クーポンも大奮発しております。これについては、随時変更していきますので、お早目のお友達登録をオススメします(笑)。

 

 

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☆肩コリと首コリと頭痛☆

先日、肩コリと首コリ、それに伴う頭痛でお悩みの方が来院されました。

このような症状は、パソコンやスマホ、タブレットなどの普及に伴い増加傾向にあります。

 

原因となる病気がないのに頭痛を繰り返すもので最も多いタイプが「緊張型頭痛」です。

緊張型頭痛は、頭から首、背中にかけての筋肉のコリや張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで、痛みが起こると考えられており、その原因の多くは、生活習慣が関係しています。

【長時間の同一姿勢】

たとえば、同一姿勢で長時間いると、同じ部分の筋肉を使い続けるため、筋肉が疲労してコリや張りが起こります。

→1時間に1回アラームを鳴らし、首、肩、肩甲骨周りの筋肉を動かす体操をしましょう。

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【悪い姿勢】

悪い姿勢は、頭から首、肩にかけての筋肉に負荷が集中するため、筋肉に疲労が蓄積しやすくなります。

バランスディスクを使って座ることで、良い姿勢が保ちやすくなります。

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【不適切な枕】

高すぎたり低すぎたりといった不適切な枕は、周辺の筋肉にコリや張りが起こります。

寝た時に肩、首の力が自然と抜ける物を使用することが大切です。

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肩コリ、首コリ、頭痛が改善されると集中力が増して仕事が捗ったり、イライラすることも減り、日常生活の質も向上します。

日頃から首や肩、背中の筋肉の負担を減らすセルフケアを心がけ、改善が不十分な場合は整体やマッサージ、鍼灸などを併せて受けることをお勧めします。

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