☆『水分不足かも？』という方は必ず読んで下さい☆

暑い日が増えましたね

皆さん、しっかり水分摂ってますか

今日は、水分不足の危険性についてお伝えします

 

【水分不足になると・・・①】朝から夜までなんか身体が怠い

【水分不足になると・・・②】肩や首のコリ、頭痛につながる

【水分不足になると・・・③】手足の冷えやむくみの原因にもなる

 

それ以外にも・・・

病気にかかりやすくなる

代謝downで痩せにくい体になる

顔のしわやシミが増える

イライラすることが増える

 

疲れや肩コリもスッキリ　正しい水分の摂り方をご紹介

【1日1.5～2Lの水を飲む】

汗をかいていないからって油断しないでください

人は１日に沢山の水を失っているので、少なくとも1.5Lはお水を摂ってください

 

【喉が渇く前に飲む】

「喉が渇いた」は身体のSOSサインです

喉が渇く前にチマチマ水を摂りましょう

 

【寝る前、起きた後は必ず一杯の水】

寝ている6～8時間の間は横になる＋飲み食いできないことで血流が下がります

だからこそ、寝る前と起きてすぐは欠かさず水を摂るようにして下さい

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