最近・・・
患者様が旅行に行ってきたとの事でお土産を頂きました
ありがたい限りです
頂き物は輪島塗の「輪島箸」をいただきました
非常に丁寧に作られている箸で観賞用に取っておきたい位です
何でも輪島塗とは長い歴史を持つ伝統工芸だそうな・・・
早速その箸でお昼ご飯を食べてみる・・・・
う・・・美味い
いつもおいしいお昼御飯が輪島箸で食べることにより一層おいしく感じる
I様本当にお土産ありがとうございました
この輪島箸でもっとたくさんご飯を食べて大きくなります
21世紀健康館～黄～
公開日：
仲間がいるってスバラシイ☆
同じ職場のA様（上司）とR様（部下）
職場でも、「最近どぉ～
」「こんなことやってますが、どうですか」
「そうなのね～私ももうちょっとこんなことなら出来るかな～
」
といった会話が交わされるそうです
そして、昨日はたまたま入れ替わりの御予約だったため、
ヴィロードで顔を合わせることに
「職場では分からなかったけど、私服だとぜんぜん違うじゃないですか～
すっごい変わってる～
」
「ホントに～
Rさんに言われると、すっごい嬉しい～
」
私達はデータやサイズをいつも見させて頂いていたり、
着られるお洋服が変わってきていたりしたのですが、
やっぱりなかなか誰かに気づいてもらうのは、
注目ポイントや気にするポイントが違うせいもあって、ハードルが高いんだなぁと実感
ただ、反面近しい関係で来られるのには、とてもよい一面もあって、
お互いを励まし合って、高めあっているという点で、
おひとりでがんばるよりも効果的なようです
自分で分かるだけでなくて、やっぱり誰かにも「変わったね～
」と
認めてもらえるって嬉しいですもんね
v’elude sugi
公開日：
トウモロコシ
昨日、戸田先生からトウモロコシを頂きました。<m(__)m>
持って帰り早速ゆでました
開田高原産のトウモロコシはいつ食べても甘いです。
寝る前に一日の失った糖分を吸収するように『むしゃむしゃ』しました。
今夜もトウモロコシが待っている！！
そう思うと一日を楽しめそうです
21世紀健康館 宮西
公開日：
秋バテ!?
皆さん秋バテって聞いた事ありますか？
最近、夏バテの不調が秋まで続いて深刻化する「秋バテ」が増加しているそうです。
ある調査では、6割以上の女性が夏も秋も不調を感じ、夏よりも秋に不調を感じている女性が
より多いそうですよ
秋バテには2パターンあるそうで、1つ目のタイプは、節電対策のため、冷たいものを摂りすぎた「内臓冷えタイプ」。2つ目は「冷房の効いた室内で長時間過ごした「冷房冷えタイプ」です。オリンピックの開催された今夏は、日本選手の応援のため、深夜まで冷房の効いた部屋で過ごした人も多くいることから、「冷房冷えタイプ」も多いのかも?!
冷房で身体を冷やす『冷房冷え』により、自律神経のバランスが乱れ、昨年より節電による暑さ対策として、夏に冷たいものを摂りすぎたことにより起こる『内臓冷え』の結果
内臓、特に胃腸が冷えることで、全身の冷えにつながり、『夏バテ』が長期化、深刻化した結果、秋になっても疲れやだるさなどが続く『新型秋バテ』が登場ってな訳だそうです。
そんな『秋バテ』対策には、冷房や冷たい食事で冷えた身体をじんわりと温め、全身の血めぐりを良くすることや、ゆったりリラックスすることが大切！
「秋バテ」の不調である疲れやだるさ、肩こりを軽減するために、ぬるめのお湯（38℃～40℃くらい）にゆっくり入り、全身を温め、血めぐりを良くする事。
入浴の際には、身体の芯まで温め、血めぐりを良くする炭酸入りの入浴剤を活用すると、ぬるめのお湯でも血めぐりを良くすることができます。
ストレスで不調がさらに悪化している場合には、リラックスモード時に優位になる副交感神経を「オン」にし、ストレスを和らげることが大切です。ぬるめのお湯の湯船につかったり、自分の好きな香りの入浴剤を入れるなどして、バスタイムでリラックスすることがおすすめです。
夏場は暑くシャワーで済ませていた方も、そろそろ湯船にしっかりと浸かり、疲労回復＆リラックスで秋バテを撃退しましょう！！
21世紀健康館 高橋
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ストレッチ17 体幹のストレッチ ニートゥーエルボー
皆さんこんにちは(^O^)
今日はニートゥーエルボー。
立った姿勢で、片足を上げながら上半身をひねって反対側のヒジ（右足なら左ヒジ）を身体の前でつける。体幹のひねり動作や肩および股関節のスムーズな動きをもたらすダイナミックストレッチになります。
1.両脚を肩幅程度に開いて立ちます。
2.片足をおへそのあたりまで持ち上げる。同時に上半身をひねって上げた足とは逆の腕のヒジをヒザに軽くタッチさせる。続けて同様に逆の脚と腕も行う。回数は左右交互で10回程度になります。
ｖｅｌｕｄｅ伊藤
公開日：
ポジティブに
反日デモ。なんかえらいことになってますね。政治、社会などに無頓着な僕ですがそんな僕でも最近、ニュースなんかを見ていると恐ろしい世の中になってきたな～とマジで思う今日この頃です。毎日のように殺人事件やらいじめによる自殺やら、つまらない不祥事の数々・・・これは悪いところだけをフォーカスしすぎているのかもしれませんが。こんなマイナスな現象を聞いたり見たりする時こそ、自分を律していきたいものです。それらを否定するのではなく、それらを見る中で自分自身がどうあるべきか。考えさせられます。
自分を信じて、いろんな人と触れ、いろんな世界観を感じ、知らない自分と巡り合う。
今、こんな心境です。
さー今日もポジティブに生きましょう。
きっといいことあるはずさ～
21世紀健康館 竹中
公開日：
あまぁい誘惑♪ありがとうございます！
S様より、ザ・秋
なケーキを頂きました
『甘いものセーブしているだろうから、いいかなぁとは思ったんだけど、美味しそうだったから
』
とお気遣いまでして頂いて。。。
ありがとうございます
選んで頂けるだけでもありがたいことなのに、ほんと～に愛されていますね、私達
そして、美味しそうなケーキを前にふと思うのです。。。
最近、マジメに自炊を再開して余計に思うのですが、食って本当に大切です
『何』を食べるかもそうですが、『いつ』『どこで』『どのように』『誰と』食べるかも
重要なファクター
ダイエット中だからだとか、毎日のことでそんなことは言ってられないとかいろいろあるとは思いますが、
コミュニケーションのひとつですし、私たちのモトになるところですから、
楽しく美味しく、そして賢く気持ちよく、食と生活を充実させていきましょう
さらに、栗や紅葉から連想されます秋の色、オレンジ色には、社交性というキーワードがあります。
社交性をもつということは、繋がりや絆を強く求める傾向にあるともいえます。
実はとても繊細で、嫌われないように振る舞ってしまってしまい、
自分の感情を抑えてしまう依存体質が見え隠れ・・・なんてことも。
オレンジが気になるときには、自分の気持ちを確認するタイミングでもあります
v’elude sugi
公開日：
思い込み！？
夏休みが明けて久しぶりに自分の時間を取って、今朝来られたJ様
『聞いてくれる～
腰周りはポタポタした感じがしてたけど、カラダは軽いし、
そんな変わってないだろうなぁと思って体重計に思い切って乗ったら、
妊婦のときにしか見たことがない数字になってて、
それ見た瞬間にカラダが重くなって、むくんでるような気がしてきて、
だから今もだるくて、やる気が落ち気味なんだよね～
』
こういうことはよく聞きますが、冷静に聞いてみると、なんかヘン・・・
ご本人様も、
『カラダをどうにかしたくて来たけど、実際ココにきて
一番大きく変わったのはカラダじゃないんだよね～
もちろんカラダも変わったけど、カラダを変えて維持するのには私の努力も必要だもんね～
』
と気付いて下さったので、例に挙げさせて頂くことになったのですが、
似たようなことをしているときはないでしょうか
トクベツ何かが変わった訳ではないのに、感じ方や意味が変わってしまう
今、バテが出ている方が多いですが、それはもしかしたら
カラダの疲れだけではないかもしれないですね
v’elude sugi
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顎関節症
「顎関節症」という名称を聞いたことはあるでしょうか？
口を開閉する際に動く顎の関節に何らかの異常が起きると、
顎の関節周辺の筋肉や靭帯に悪影響を及ぼします。
すると、顎の関節や噛む時に使われる筋肉に痛みが出る、
口の開閉がスムーズに出来ない、口の開閉で音がするなどの症状が出てきます。
原因もいろいろです。
精神的ストレスや関節への過度な負荷などが考えられますが、
簡単に言うと関節や組織にストレスがかかり炎症を起こした状態です。
口の開閉などがスムーズにできない方は要注意です。
頭痛や肩こりなどの症状にもつながってきます。
意外な所から関連していることもよくあります、気にかけてみて下さい。
21世紀健康館
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ストレッチ18 体幹のストレッチ斜め突き上げ
皆さんこんばんは（*^_^*）
今日は斜め突き上げのストレッチになりますよ
立った姿勢から片方の腕を斜め上に突き上げる動作を反復する。体幹のダイナミックストレッチ。回数の目安は左右交互に10回になります。一連の動作をリズミカルに行います。運動をする前にもオススメです。
1.肩幅の両脚を開いて立ち、軽く手を握って、ヒジを曲げて、脇をしめます。
2.肩腕を斜め上に突き上げる。身体が前や後に倒れないように気をつけながら、できるだけ遠くまで腕を伸ばす。その後もとのポジション戻り、同様に反対側も行う。
velude 伊藤
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