☆名古屋市立大学近くの麺屋『樽政』さん☆
色々と、用事を済ましている途中
昼食を摂る場所を探していて見つけました
昭和区の滝子商店街の中
名古屋市立大学のキャンパスの目の前にあります
樽政本店
メニューを見てください
値段の安さにビックリ！
安かろう、悪かろうで、あまり味には期待していませんでしたが
いやいや、なかなかのお味でコストパフォーマンスが高くてびっくり
店内は、おそらく名市大の学生さんであろう若者たちや
先生っぽい人達でいっぱい
この値段と味なら納得です
また機会があったら行ってみようと思います
帰り道に見つけた『丸八寿司』も気になるなぁ…
ろく
公開日：
京都・伏見稲荷
昨日、休みを利用して京都伏見稲荷大社に行きました。
凄い数の鳥居です、圧倒されつつも奥へ進みました。
『おもかる石』なる物が置いてあり、
立札を読んでから実行しました
石自体の重さなんか変わる訳はないのですが、
念じる力が強ければ軽く感じるのでしょう・・・。
やや重く感じました！！
より、強いイメージを持つ必要性を実感しました。
21世紀健康館 宮西
公開日：
むくみ対策
むくみの原因になるのが
ファストフード
や、インスタント食品等での塩分
のとり過ぎ、ずっと座りっぱなしや1日中立ちっぱなしなど
ずっと同じ姿勢でいることであったり、冷えまたは、血行不良
になります。
また男性より女性の方が筋肉量が少なく一般的には基礎代謝が低く、
足から全身への血流も弱いため、男性に比べ女性のほうが
足のむくみを訴える人が多くなっています。
対策としては
段差を使い、かかとを上げ下げして動かしたり、アキレス腱を伸ばすように
ストレッチをしたりしてふくらはぎの筋肉を収縮させ、下半身の代謝を良くすることや、
食事では体内の余分な水分を排出してくれるカリウム、カルシウムが足りなくなるとむくみやすくなります。
食事は出来るだけ薄味にするとむくみの予防には効果的ですよ。
その他にマッサージでリンパの流れを良くしたり、暖かいお風呂
で
しっかりと温める、
こまめに運動をして筋肉量を上げることも
大事になりますので。
出来ることからこつこつ積み上げて体質を改善してみましょう。
ｖ’ｅｌｕｄｅ 伊藤
公開日：
☆ゲルマニウム温浴＋整体で代謝UP！☆
2月よりヴィロードに導入された
ゲルマニウム温浴
代謝UP・血行促進・老廃物排出・脂肪燃焼促進・細胞活性化など
女性に嬉しい効果が期待でき
ヴィロードのお客様にも大好評をいただいています
本日、ゲルマニウム温浴をご利用いただいた【E様 50代女性】の事例をご紹介
元々は、長年悩まされた腰痛と肩こりの改善のため
整体と加圧トレーニングをご利用されていました
現在は腰痛も肩こりも改善されましたが、予防のためにと週1～2回ペースで通われています
そんなE様は、健康や美容に気を使われているということもあり
ゲルマニウム温浴に興味深々
冷え性や血流促進、老廃物の排出を期待して
整体施術後にゲルマニウム温浴へ
するとどうでしょう
3分程で顔や首、背中からじわっと汗が滲み出てきて
5分を過ぎたあたりには、滴り落ちる程の汗が！
「今日は寒かったのに、こんなに汗をかいて体の芯からポカポカで気持ちいい～！」
「来週以降も続けてみるわ～！」
と、大変喜んでくださいました
今後も色々なご提案やご報告をしていきます！
ろく
公開日：
３月グループレッスンの予約開始
3月のグループレッスンのお知らせ
姿勢を整えることによって、
筋肉や内臓などカラダが本来あるべきところに戻ります
↓
代謝が上がり、使えるところが増えるため
余分な贅肉は落ちやすくなります
腕を上げる、しゃがむなど、カラダが正しい動きを取り戻します
↓
負荷をかけずに動かせるようになり、
間違った使い方による痛みやコリが減ります
前を向き、胸が張りやすなり、ココロが前向きになります
↓
見ている範囲＝視野、
楽に前を向ける為、視界が明るくなり、考えが拡がります
その他諸々、人によって効果は様々です
自分自身のことを色々な意味でもっと知ることで得たい結果が手に入りやすくなります
こんな人にオススメ 【目的】
柔軟性がほしい
お腹周りを痩せたい
気分転換程度のエクササイズをしたい
友達や同じ目標・感覚を持った人と一緒にやりたい
肩こりや腰痛がなかなか改善されない
こんな効果がでています 【お客様の声】
ずっと膝が痛くて正座ができなかったけど、ちょっとの間ならできるようになった
ほぐしてもらったときみたいに肩が軽くなった
思った以上にできることがあって、自信がついた
気分転換になって、しかも体重も少しずつ減ってきて、イライラが減った
出来るところから始めるなら、どこへ行ってもいいかもしれません
出来ないから少しずつ応援し合いながら、できるようになっていくのです
今続けられている方も初めから運動がスキだったわけでも
カラダが柔らかかったわけでも、痛いところがなかったわけでもありません
お友達という、目標をともに目指せる仲間がいたから、
トレーナーという、どんなときも支えてくれ、必要なときに手を差し伸べてくれる仲間がいたから、
自分にとって続けることができる環境と意志があったから
想像以上に変わるスピードが速くなっただけ
ちょっとだけ勇気をだして、自分の理想に近づいてみませんか
v’elude 姿勢美人になるグループレッスン
２０代から７０代まで、治療中の方からダイエット、気分転換の人まで
どんな方でも一緒に楽しめるクラスです
毎週金曜日（３月１日、８日、１５日、２２日、２９日）
11：30～12：30
おひとり2100円 （定員5名）
完全予約制
０５２－８４８－２０６０
公開日：
自分のそばにあるものとは？
自分のすぐそばにある、整理されているものは何ですか
『自分をもっと知って、自分ともっと向き合ってみたら？』
そんな一言をもらって、目に飛び込んできたのは『本』
そして、私のすぐそばにある、整理されているものはやっぱり、『本』
いつも座るところに、すぐ手に取れるようにザッと１０数冊並べてあります
絵本から始まって、マンガ、教科書、参考書、辞書、小説、レシピ集、
専門書や自己啓発系のもの、時代によって読む本は変わりますが、
本はちっちゃな頃から大スキで、いつも自分のそばにあるアイテム
私にとって、本を読む目的って何だろう・・・
いつもは考えないことを考えてみました
人それぞれ、本を読む目的はあると思いますが、私が好んで本を読むのは、
知りたいこと、知らないこと、分からないことなど色々なヒントや応えがそこにあるから、
そんな気がします
すなわち、『本を読む』イコール『学ぶ』
学ぶことについても少し考えてみたので、また後日改めて皆様にシェアできたらと思います。
さて、自分のすぐそばにある、整理されているものについて考えることによって自分が深まる、
そんな体験をよかったらしてみてください
v’elude sugi
公開日：
☆グループレッスンを受けてからグッスリ眠れる！☆
1月からヴィロードで開催している『グループレッスン』
マンツーマンのトレーニングとは違った良さが大好評
グループレッスンに参加された方の声をご紹介します
20代後半 Mさん 看護師
ここのところ、産休や寿退社をされる同僚の方が多く
毎日の目が回るような忙しさに加え、3交替制勤務で生活リズムがバラバラ
寝付きが悪く、寝れたかなと思えば2～3時間で目が覚めて眠りも浅い
時々、勤務先のドクターに睡眠薬を処方してもらい時々服用していたそうです
グループレッスンに参加してから、レッスン内でやった事の内
自分で出来る簡単なエクササイズを、寝る前に5～10分程度
布団の上でやるようにしてから寝付きも良く 朝までグッスリ眠れるようになった
と嬉しいご報告をいただきました
多忙と生活リズムが崩れて、体が過度に緊張して自律神経も興奮状態だったものが
適度な運動で体の緊張が緩み、自律神経の興奮も治まったのではないでしょうか
肩こりと頭痛も楽になってきて、体も軽いので
今までとは気分も違って、患者さんや同僚に優しくなれてる気がする
と笑顔で教えて下さいました
ろく
公開日：
感謝
昨日患者さんから頂きました。
広島からなのか・・・、『宮島ビールにさより』
まさに、終業後の憩いの時間に期待が膨らみます。
気遣いに感謝し『今日も一日頑張るぞ』
そんな思いに駆り立てられます。
決意とともに、今日のゴールを目指し一歩ずつ進みます！！
21世紀健康館 スタッフ一同
宮島に行きたいので話しを聞きたいです（101㌔より<m(__)m>）
公開日：
頂き物！！
開田高原に行かれたＭ様より
黒糖グラッセを
頂きました。
ここ20年間は毎年雪を見に
行かれるとのことですが今年は
特に雪が多く、行きたかった蕎麦のお店も
大雪の為お休みだったようです。
ですが、心と身体がリフレッシュされたようで
とても活き活きとされてました。
Ｍ様ありがとうございました。
ｖ’ｅｌｕｄｅ スタッフ一同
公開日：
脳が活性化する ランニング？
走ることで体脂肪が落ちたり、
スタミナがつくことは一般的に知られていますが
脳が活性化することはあまり聞かないですが
京都大学の久保田競教授によると
歩いている時と適度なスピードで走っている時では活性化する
部位が変わるそうです。
時速9キロ
このスピードで走ると前頭前野が活性化するそうで
物事を考える時にも活性化する部位です。
このペースで週に2.3回ランニング30分を3ヶ月続けたら
注意力や決断力、記憶力が
アップしたという実験データがあります。
ダイエット以外でも効果のある
ランニング
脳の活性化も一緒にできて
まだまだ人気が上がりそうですね。
ｖ’ｅｌｕｄｅ 伊藤
公開日：