自分を漢字一文字で表すと・・・～黄～

自分を漢字一文字で表すと・・・・色んな表現が出来そうですが、僕の場合は「余」ですかね

休診のお知らせ

　健康館IZUMI店　休診のお知らせ

誠に勝手ながら5月18日（土）は都合により休診とさせて頂きます。

尚、通常毎週火曜日は定休日とさせて頂いておりますが

18日（土）の休診に伴い5月21日（火）を営業とさせて頂きます。

度重なる変更でご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

21世紀健康館IZUMI
tel:052-228-6161
        営業時間：10時から21時30分
   東区泉1-13-33ユトリロ栄1Fパンダカフェ横

☆V’eludeがトレーニング以外に提供できること☆

早いもので5月中旬を過ぎ、2013年も3分の1以上が過ぎました

【目標達成のコツ】

◆目標を具体的にする◆
いつまでに、何がどうなっているのか？を第三者が見ても分かる位、具体的にしていきましょう

高周波の効果

v’eludeでは加圧トレーニング、整体、高周波ともに、
19日（日）、20日（月）は只今キャンセル待ちです
ありがとうございます

【Date-】

50代　主婦　Y様

ゴールデンウイーク中は、来客があったり、旅行に行ったり、その他諸々で

食べたり飲んだりする機会が増えたのに、運動量が減ったので

『今日は測定が恐い～』とのこと

4月22日以来久しぶりのご来店（5月18日）

測定結果を見て、良い意味でご本人もビックリ

体重は前回比＋800g、体脂肪率に関してはわずか＋0.1％

筋肉量が少し増えていたことを考慮すると、ほとんど変わっていないと考えてもよさそう

『去年までは確実に太っていた』

と言いながら、今までと違う自分に出会えてご満悦の様子

他愛の無い話

一昨日の営業終了後に珍しく宮西院長から飲みのお誘いがあら、珍しい。

俺についてこい！と力強い宣言をする宮西院長
隣りの人は大して話を聞いていません（鈴木先生）

最近はまっている炭酸水

最近炭酸水にはまっています。

初めは竹中先生が飲んでいて、真似して飲んでいるうちにはまってしまいました。
ヨーロッパの方では種類も多く、食事時の水もガス入りを飲む方も多いようで
さまざまな効果があるようです。

炭酸水の効果は、エネルギー消費力のアップです。
炭酸ガスが血管の中に入ると酸素不足になり、その酸素が不足した血管内では血流が増加します。
これは、人間が走っているときと同じ状態であり、その結果健康やダイエット効果も。

炭酸水の健康効果

血流増進　炭酸による酸素欠乏により、その回復のために血流が増える。　

疲労回復　炭酸の成分が疲労物質と結びつき体外へ排出される。

整腸作用　炭酸水を飲むと、炭酸によって胃の粘膜が刺激されて、ぜん動運動が起こり、活発　　
になると、便秘の人にはお通じが良くなるそうです。

健康館ＩＺＵＭＩ　伊藤

 21世紀健康館IZUMI
東区泉1-13-33ユトリロ栄1階　パンダカフェ横
052-228-6161
定休：火曜日
営業時間10時から21時30分

“感覚”の重要性

こんにちは。健康館IZUMI竹中です。

今日は体で感じる“感覚”の重要性についてのお話。

“感覚”と一言で言っても多種多様ですが、例えば痛い、暑い、柔らかいなどの感覚から、自身の腕が今どこに位置しているのか、どこの筋肉に力が入っているのか、どんな姿勢をしているのか、自分の体の軸はどこにあるのか？どんなスピードで関節を動かしたのか？などなど体で認識する感覚は数多く存在します。

そしてその“感覚”は例外なく全ての人の“脳”へと情報が送られていきます。
これは正確にいうと“知覚”ということになりますが。そしてたくさんの感覚を脳が認識すると今度は逆に体の方へ脳が命令を出します。いわゆるフィードバック機構が働くわけです。
組織で言えば従業員からの情報、状況が正確に管理、経営陣に伝わっていけば、そこからの指示も的確なものとなるのと同じで、人間自体も体と脳とが常に連絡を取り合っています。

私が治療概念として大切にしていることは

治療（改善）＝失われた感覚、或は誤った感覚を正常化すること

と考えています。

どういうことか・・・

例えば何かを握ってパンチをする時と何も握らずにパンチをするときとでは何かを握ってパンチをした方が力強くパンチができます。又、テーピングを肩に張るのと張らないのとではテーピングを張った時の方が肩がよく上がる、力が入れやすいといった結果が出るのです。

なぜか・・・

答えは、皮膚にあるセンサーを刺激しているからです。
もっというと感覚を呼び起こしているからなのです。
皮膚にはいろんなセンサーが発達していますからそれらに適切な刺激を与えてやる、ただそれだけで筋力はアップするわけです。もっと言いますと皮膚のセンサーに常に適度な刺激が加わっていれば、
筋肉も適度な緊張で保たれ適度なパワーを出力することができるのです。

しかし、運動不足や不良姿勢、過去の怪我、年齢によってそれらの皮膚のセンサーは鈍っていきます。

センサーが鈍るということは、感覚が鈍るということになります。

刺激が脳へいかなくなります。

正確な情報を脳がキャッチしないということは正確な命令を筋肉に送れないということになります。そうなることで、過剰に筋肉が緊張してしまったりするのです。これが肩こりや腰痛のメカニズムでもあります。

21世紀健康館IZUMIでは、失われた感覚を取り戻すための手法も取り入れています。
PNF（固有受容性神経筋促通法）と言って神経と筋肉の連携をよくしていくようなちょっとした運動療法も行っています。病院などのリハビリでもよく使われておりますが、
コリや痛みの改善から関節の可動域upまで様々な効果を発揮しています。

“感覚を取り戻す”

“与えられていない刺激を与えること”

“出力を正常化するためには入力を正常化すること”

これが身体正常化への一歩です。

21世紀健康館IZUMI
東区泉1-13-33ユトリロ栄1F
052-228-6161
10時～21時半
火曜日定休

【Date-5】　高周波と運動で体脂肪3%減！

「太ももをとにかく細くしたい～、そしたら着たい服が着れる」
そのココロは「“がんばって成果を出せた”という自信を持ちたい」
と加圧に奮闘されているK様（20代後半）

その結果、
体重　：　55.7kg　⇒　52.4kg　（3.4kg減）
体脂肪　：　24.1%　⇒　20.9%　（3.2%減）
筋肉率　：　33.1%　⇒　35.9%　（2.8%増）

【Date-6】　習慣を変えて、約1ヶ月半で体重3.9kg減＆体脂肪率5.3％減

【Date-3】でご紹介した方のその後の報告

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