☆脂肪燃焼だけじゃない！色々嬉しい有酸素運動の効用【その3】

【ストレス解消に効果がある】

体を動かして体内の余分なエネルギーを発散させることで

たまったストレスも発散され気分転換になります

体を動かすことは基本的なストレス解消法であり

有酸素運動は最も効果的な方法の一つです

有酸素運動の特徴は、「ストレスホルモンの分解」「脳内麻薬の分泌」「副交感神経の活性化」です

有酸素運動をするとストレスホルモンとよばれる、コルチゾールの分解が促され

体内のストレスホルモンを減らすことができます

また、無理をせず少し長めの運動をすることによって、気分を良くする物質が分泌されます

運動後は、副交感神経が活発化しやすいため、リラックスできる点もポイントです
　　　

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