☆あなたの膝の痛みの根本的な原因は？【股関節編】☆
前回、足関節（足首）と膝の痛みについて説明しましたが
今回は、股間節と膝の痛みについて説明します
前回、人間の体には大きく分けて
① 主に、体をしっかりと支える役割を担う関節（スタビリティ関節）
② 主に、体を動かす役割を担う関節（モビリティ関節）
に分類されるというお話をしました
脚は股関節・膝関節・足関節(足首）から成り立っています
股関節と足関節は、上記②の『主に動かす役割を担う関節』です
そして膝関節は上記①『主に支える役割を担う関節』です
上の図を見ても分かるように、脚の基本的構造は
股関節 ⇒ 動かす
膝関節 ⇒ 支える
足関節 ⇒ 動かす
『動』・『支』・『動』が交互に存在しています
歩く、走る、階段の昇り降り、しゃがむ、跳ぶなど
人が動く時に『動』の関節である股関節の動きが悪く、スムーズに動かないと
もともと『動く』ことが苦手な『支』の関節である膝関節に無理な負担が掛かり
膝関節を痛める大きな原因の一つになります
逆に、『動』の関節の動きが良くなり、スムーズになれば
膝関節の痛みは改善していきます
① 股関節を動かさずに歩く、走る
② 股関節を動かさずに階段を昇る、降りる
③ 股関節を使わずにしゃがむ
以上の3つの動作を行ってみて下さい
股関節を使わないと、脚の基本的構造である
股関節 ⇒ 動かす
膝関節 ⇒ 支える
足関節 ⇒ 動かす
の構造や関節の関係性が崩れるため
日常生活で行っている動きができないことを実感できると思います
① 股関節の動きが悪くなる
⇓
② 日常生活での動きを行いにくくなる
⇓
③ それ以外の関節を無理に使い、その動きを行う
⇓
④ その無理が痛みへつながる
特に、『支える』役割を持ち『動く』ことが苦手な膝関節への負担は大きくなり
膝関節に痛みが出るというのが、多くの膝関節の痛みのメカニズムです
（もちろん例外はありますが…）
既に膝に痛みが出ている人も
膝の痛みを予防したい人も
股関節の動きを良くすることがとても大切ですね
コチラも併せてどうぞ
あなたの膝の痛みの根本原因は？【足首編】
↓↓↓
http://www.fines-co.com/defaultService.asp?aIdx=14004
21世紀健康館 ろく