上肢柔軟性チェック！！

上半身の柔軟性のチェックの仕方です。

イラストを見ての通りですが、壁にもたれて、両手を上げます。

手を伸ばした状態で甲が壁に付けばOKです。

こんな感じで、自信でチェックしてみて下さい。

いつもより硬い・伸びが悪い！色々あると思いますが、

体調の変化に気が付いた方は是非健康館にご相談ください。