脳が活性化する　ランニング？

走ることで体脂肪が落ちたり、
スタミナがつくことは一般的に知られていますが
脳が活性化することはあまり聞かないですが
京都大学の久保田競教授によると
歩いている時と適度なスピードで走っている時では活性化する
部位が変わるそうです。

時速9キロ

このスピードで走ると前頭前野が活性化するそうで
物事を考える時にも活性化する部位です。
　
このペースで週に2.3回ランニング30分を3ヶ月続けたら
注意力や決断力、記憶力が
アップしたという実験データがあります。

ダイエット以外でも効果のある
ランニング
脳の活性化も一緒にできて
まだまだ人気が上がりそうですね。

ｖ’ｅｌｕｄｅ　伊藤

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