☆最近、よく眠れていますか？ 【睡眠負債チェックテスト】☆
2025/12/18
最近、NHKで「睡眠障害」や「睡眠負債」について放送されていたみたいですね
そんな中、日本睡眠学会が、医療機関が掲げる診療科の名前に新たに「睡眠障害」を加えるよう国に要望書を提出したそうです
それだけ睡眠の悩みを持つ人が増えているのですね
皆さんは
最近、よく眠れていますか
ちゃんと眠れていますか
寝ているようで実はちゃんと眠れていないという人が意外と多いです
睡眠負債度をチェックしてみてください
【睡眠負債チェックテスト】
☑ 通勤や通学時に電車でよくうたた寝をする
☑ ベッドに入ると、すぐに眠りに落ちる
☑ 寝ている間、いびきをかいている
☑ 朝は目覚まし時計で起きている
☑ パジャマが寝汗でびっしょりになることがある
☑ 起きてから４時間後以内に眠気を感じる
☑ 休みの日は昼まで寝ている
☑ 最近、よく風邪をひく
☑ ケアレスミスが多い
☑ やる気が出ない
３つ以上当てはまる人は要注意
睡眠不足や睡眠の質の低下は
頭痛やめまい、肩・首のコリなどの原因になるのはもちろん、癌や認知症など重大疾病につながるリスクもあります
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