膝の内側が痛い人(^^)/　鵞足鵞足炎かもしれません

先日、整形で鵞足炎(がそくえん）と診断された方がいらっしゃいました

鵞足とは膝の内側に付く筋肉の停止部分で、３本の筋肉（縫工筋、薄筋、半腱様筋）からなります

鳥の足に似ているところからこの名前がついています

過使用や、膝のアライメントの崩れ（ニーイントゥーアウト、下腿外旋など）が原因となりやすいです

セルフケアとしては膝の内側をつまんで膝の曲げ伸ばし

そして膝の内側の痛いところだけではなく、筋肉の走行をイメージし、固いところや癒着してそうなところをほぐしてあげるといいですよ

 

セルフケアしてもなかなか良くならない

一時的に良くなっても再発する

という方は根本的な改善が必要です　

一度ご相談ください

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