正しい知識♪
まだまだ厳しい寒さが続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？花粉症の僕にとってはこれからの季節、鼻水との戦いとなります
しかし、今年は前もって耳鼻科にかかり薬を処方してもらいました。何事も結果を変えるためにはそこへ行くプロセスを変えないといけないですね
てなことで・・・
健康という永遠のテーマを基に約10年間この仕事に携わってきましたが、まだまだ自分自身が健康に対し、自分の体に対し、未来のリスクに対し、見方、考え方、日ごろの行動が甘かったように感じる今日この頃。
皆様にとっての健康とはどんなことを意味するでしょうか？長生きする事、元気でいる事、おいしく食事ができること、歩けること・・・等等いろいろですね。
僕自身ももちろん健康で生きたいと漠然と思っていましたが。
健康になるためには
①まず自分の体の現状把握をすること
②健康になるための正しい知識をもつこと 例えば食事にしても、必要な栄養素を効果的にとれているのか？どんなものをどのくらい摂取したら良いのか？他にもサプリメントなどの正しい認識を持っているのか？
など、あげたらきりがないですが、大事なことは現状を把握し、健康になるための正しい知識を持つということではないでしょうか？
先日ある方から聞いたことですが、キャベツ一つとっても数十年前のキャベツの栄養価に対して現在のキャベツの栄養価は15分の1ほどしかないのだそうですね
だから、今サプリメントなどの補助食品が多く出てきているのでしょうが。そんな認識が全くなかった僕にとってやはり現実を知る事は大事だと。
この正しい知識を得るために、今後はいろんな情報をキャッチし、そしてまた自分の中で正しい情報処理をしていきたいと思います。情報が溢れているこの時代に情報に支配されないよう、間違った認識を持たないようアンテナを高く持っていたいですね。
さて、食生活が決して良くない僕にとって今から改善すべきことはやはり食事面。栄養学からサプリメントの知識まで、少しずつ勉強していきたいと思います
21世紀健康館 竹中