当然、太もも周りのエクササイズやストレッチを行います

④足首

正解は・・・  　　　

スミマセン<(_ _)>　全部です…　　

自分が2月で職場を退職するという事もあってか
最近良くそのような事を人から言われます。

惜しまれる人？どんな特徴があるんだろう？？

人から感謝される存在である事は間違いないと思います。
では、どうやったらなれるのか？

無い知恵絞って自分で考えてみる・・・

①誠実である事。

②いつもニコニコ笑っている事。

③愚痴を言わず一生懸命である事。

④人を陥れたりイジメない事。

⑤人を敬う事。

⑥人に注意する前に自分が反省する事。

⑦自分の意見をしっかり持つ事。

⑧人に起きた出来事を自分の事のように考える事。

⑨人に素直に「ありがとう」と言える事。

まだまだ出ますが、上記の事が重要ではないかと考えます。

文章にしてみたのはいいんですが、これを自分が出来ているか？

う～ん・・・・先は長い

今日から毎日この９箇条を意識して生活していきたいと思いますので
他にも何かあれば皆様ぜひ教えて下さい

ダイエット、脚を細くしたい、肩こりを解消する・・・といった身体のお悩み、
また、人に優しくなりたい、怒らないように注意したい、
部屋をいつでもキレイにしておきたい・・・といったお悩み

ヒトそれぞれ目標は違いますが、
「～しなくちゃ」といっている自分に気がついていますか？
「～したい」といっている自分に気づいていますか？

義務ではなかなか動くことはできません。
願望ではいつまでたっても叶うことはありません。

「～する（なる）」と言いきってみます。
あとは行動あるのみっ！！

【K様の例】

トレーニング予約前日に自宅で転び、膝を強打
スタイレックスをしようと思っていたけれど、膝が痛くてできない・・・
頑張ろうと思うと、何かが起きるから、毎回やる気がなくなる
だから今日もやる気スイッチが入らない

そんな状態で来店されたK様に先程のような提案をしてみたところ、

「今まで以上の結果を出す！」
（※今まで以上の結果という部分が具体的であればあるほどいいですが・・・）

話し合いの結果、今日のメニューは
加圧トレーニング＆スタイレックスから
高周波＆ストレッチ＆ゲルマニウム温浴に変更しました

帰り際にK様から一言

「膝打ってよかった～」

そのココロを伺うと、
「今まで動かなくちゃと思っていたけど、リラックスも自分の結果に繋がることが
分かったし、気持ちいいことも併せていきながら、変わっていける実感ができたから」

決めたら動くのですね～
やらなくちゃというのではなく、やりたい！という気持ちが行動やアイデアを作りだします

やりたいと思うけどやれない状態もそれはそれでバランスしています
イヤだけど（満たされないけど）、今の心地良い状態ということ

そのバランスを崩して初めて変化が生まれます

「決めない」というところから、「決める」という段階へ

自分の可能性を拡げるか、夢を叶えるか、目標を達成するかどうかは
自分自身にかかっています

一緒にステージアップしていきましょう～

女性のためのバランス調整サロン　V’elude
杉山

今年は健康館のスタッフの皆さんからワインと家に帰って届いていた箱を開けると中から素敵なお花を頂きました。

誕生日に家に帰るとお花が届いている、素敵な演出に感動しました。

健康館の皆さんはホント、サプライズが上手です。
温かい気持ちに感謝。

“（前略）ヒトにやってもらうのではなく、自分で動くことを軸に運動しています。
意識の変化はたった3ヶ月で見事に変わり・・・（中略）
やってもらうのではなく自分でやる。
これに気づくのに、何と時間のかかったことか。（後略）”

身体に起こっている各症状は、
自分に何かを教えてくれようとして起こります。

トーシャ様の場合は、上記のようなことだったのだと思います。
また、K様の場合は、日常動き過ぎているので
（ケガをしても動かなければいけないと思っていたので）
休むことや自分に優しくすることを教えてくれたのだと思います。

そして、意識の変化はすぐに起こります。
それには、体験・経験というステップを経ることが大切です。

なぜなら、「運動不足で太る」「肩こりの原因は姿勢が悪いから」
などといった知識はほとんどの方が誰かから聞いていたり、
テレビや雑誌などの情報として知っています。

なのに、頭で理解していても納得がないのは、
「運動して痩せた」「姿勢を変えて肩こりが楽になった」
という経験をしていないから。

トーシャ様はアルトコロにいかれて、経験をされたからこそ
意識がたった3ヶ月で変わったのだと思います♪

そして、自分が変わるためには、自分と向き合い、
自分から行動することがとても重要です。

もちろん、誰かに助けてもらうことでそれらが加速することは間違いありません。
自分だけだと、どうしても盲点が出てきてしまいがちだからです。

そして、身体を動かすことや意識を変えるなど、
誰かが変わりになれないことは自分でやるしかありません（笑）

結論で言うと、「やってもらう」ステップと「自分でやる」ステップを
組み合わせて、最も効果的に望む結果を出せるといいわけですね。

体験が意識を作ります。
意識の変化が選択を変えます。
選択が変われば、行動が変わります。
行動が変われば、習慣が変わります。
習慣が変われば、日常が変わります。
日常が変われば、体験が変わります。

どこかで聞いたことのある言葉ですが、ホントそう思います。

ひとつの経験や体験から何を考えるか・・・
色々な角度から出来事を考えられるようになると世界が拡がりますね♪

トーシャ様、非常に貴重な機会をありがとうございました。

膝と膝の間が狭くなり、全体的な脚のラインが変わりました

定期的に通っていただけたこともそうですが

自宅でのほんのちょっとの努力が成果となって現れたのだと思います

1回でも効果は現れます

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