疲労臭
最近、『疲労臭』と呼ばれる体の内側から生じるにおいの悩みが増えているそうです。
そのなの通り、体の疲れが溜まるとでる臭いで、血中に乳酸とアンモニアが増加します。
そして、朝からアンモニアが臭いとして現れるのです。
体の内側から発生する疲労臭は、身体を清潔に保ったり、消臭剤では効果は期待できません。
では、どのようにしたらよいのでしょう。
湯船にゆっくり浸かって血液の循環をよくすることが、
体内の乳酸とアンモニアを減少させ、体臭の原因が減少していきます。
お風呂にゆっくり浸かる事が『疲労臭』の軽減になります！！
皆さんも試してみて下さい。
21世紀健康館 宮西
P.S. いつもたくさんのご来店ありがとうございます。
土曜日と日曜日は多くのご予約を頂くため、
当日のご予約が取れにくい状態となっております。
なるべく早めの事前予約をお取り頂きますとご希望のお時間にご予約を
お取りしやすいので、少しでも早めのご予約をおススメいたします
公開日：
ヴィロードでのお客様の変化をご紹介します。③
ヴィロードでのお客様の変化をご紹介しますね。
こちらのお客様は、トレーニングと組み合わせて、
酵素をつかった二週間のファスティングプログラム
を実践していただいたお客様の変化です。
なんと、一か月弱の間に、体重－２ｋｇ！！
さらにウエストが－６ｃｍ！！
【期間】 ２０１４年３月１８日～４月１１日
【お悩み】ポッコリおなかを凹ませたい、体重２ｋｇ減
【お客様情報】３０代
【所見と処方】偏った食生活のため代謝が落ちたのではないかということで、
３月１８日よりファスティング基本１４日間プログラム開始。
期間中の通常食も、生野菜や水の摂取量を増やすなどした。
【結果】ファスティング開始直前の３月１６日 体重６２，３ｋｇ ウエスト８４ｃｍ
ファスティングプログラム終了後 体重６０，０ｋｇ（－２，３ｋｇ） ウエスト７８ｃｍ（－６ｃｍ）
【施術内容】ファスティング基本１４日間プログラム
（ハーブザイム１１３プロプレーン＋ファストミールプログラムセット）
【費用】１８，０７９円（プリペイドカード払い）
目標の体重が減ってウエストが減ったことと、
さらにうれしいことに、
①お肌も調子がよくなった
②トレーニングの時に、いつもより腹筋に力が入りやすくなった
、
③以前ほどたくさん食べなくてもよくなった
というお声もいただきました。
トレーニングと,
ファスティングによる体質改善、
女性のお悩み解決の、強力なタッグになりそうです。
女性のためのバランス調整サロン ヴィロード
川崎
公開日：
☆気になる”二の腕”の引き締め方☆
公開日：
他愛のない話
先日、患者さんとLINEの話をした
正直そういうのに全く疎いわたくし、無料通話ができるぐらいしか知識は無
い患者さんの話ではチャットみたいに今までの履歴が分かるのが良いらしいという訳で一昨日の休みに、
試しに登録してみた。なんか色々認証やらで面倒くさい電話番号を登録してるのが友達として出てくるのか？
それにしては少ないがそんな中、すでに存在を8割がた忘れていたが、2月に退職した黄先生を発見
4月から京都で新しい生活を送っている彼に「頑張ってるか？」と試しにメッセージを送ってみる飲んでて全然
気付かなかったが、知らない間に着信＆返信が何回か返信しあっていたが…何やってんだ、俺？とふと我に
返る元々メールや電話など殆どしないわたくし。必要性を全く感じないのでこれにてLINEを終了とする
「やっても友達いないでしょ？（笑）」と小馬鹿にした鈴木先生を僕は決して許さない
だがそれは間違ってはいない、ただブログネタにしたかっただけだ
21世紀健康館 大西
公開日：
☆【美と健康を作るやさしい食育講座】～酵素ファスティング～開催のお知らせ☆
ご好評いただいている
美と健康を作る【やさしい食育講座】
『朝食の替りに酵素を飲み始めて3週間でウエスト6cm減』
『ファスティング14日基本プログラムを実行して2.3kg減＆ウエスト6cm減』
『朝食の替りに酵素を飲み始めて2週間。友人に肌がきれいになったと言われた』
『便秘が解消して毎日快便』
等々…
沢山の嬉しいご報告をいただいて気付いたことは
【やさしい食育講座】に出席くださった方の方が圧倒的に効果が出ている
ということです
今回の講座では
『酵素について』
『ファスティングについて』
『簡単な人のカラダのリズムについて』
など、分かりやすく学んでいきます
『酵素って何？』
『ダイエットしたい』
『体質を改善したい』
『サプリメントとして使ってみたい』
という方は是非ご参加ください
【美と健康を作るやさしい食育講座】
～酵素ファスティング～
5月12日（月）13：30～15：00
5月14日（水）19：30～21：00
5月26日（月）13：30～15：00
5月28日（水）19：30～21：00
参加費1000円（税込）
『最高品質の酵素』と『低価格で今一番売れている酵素』の飲み比べ
『補助食品』の試食
『酵素関連商品』のお土産
付きです
ご予約は
↓↓↓
052-848-2060
名古屋市天白区平針2-1702 ビューバレー平針1F
（地下鉄平針駅より徒歩5分）
女性のためのバランス調整サロン V’elude（ヴィロード）
公開日：
ヴィロードでのお客様の変化をご紹介します。④
今日もヴィロードでのお客様の変化を一部ご紹介しますね。
こちらのお客様は、
１年間はけていないジーンズをはけるようになりたい、と思い立ち、
去年の９月末からトレーニングを始められました。
体脂肪を２９．１％から２４％に落とす！
という目標を達成するために
すこしずつ、できることからこつこつと続けられた結果、
今年の３月２９日に、とうとう体脂肪が２３．９％になりましたっ！
【期間】
２０１３年９月２９日～２０１４年３月２９日
【お客様情報】
３２歳
【所見と処方】
社会人になってからまったく運動をしていないので日常の活動量も少ない。
１１月９日以降１２月いっぱいは中断したが、
１月より心機一転加圧＆有酸素運動とホームエクササイズを開始し、
間食や食事にも気を使い始めた。
【結果】
体重 ５０．３ｋｇ→４７．１ｋｇ（－３．２ｋｇ）
体脂肪 ２９．１％→２３．９％（－５．２％）
【施術内容】
トレーニング６０分、有酸素マシン３０分
【施術頻度】
週１回
【費用】
７５，１７５円
【お客様の声】
すばらしいです
加圧トレーニングの後に、
有酸素マシンでのジョギングやウォーキングを取り入れたり、
間食に気を付けたり、
おうちでできるエクササイズをがんばったりと、
できることからすこしずつ頑張ってくださった結果です。
がんばった分だけ体が応えてくれましたね。
成長ホルモンは、脂肪を分解してくれる効果があるので、
加圧トレーニングによって成長ホルモンを出した後、
有酸素運動をすることは、ダイエットにとても効果的です。
運動してるけどなかなか体重や体脂肪に効果がでない・・・という方は、
加圧トレーニングと有酸素運動をぜひ組み合わせてみてくださいね。
ヴィロードでは、加圧トレーニング直後に有酸素運動ができるように、
有酸素運動マシンを完備しております
女性のためのバランス調整サロン Ｖ’ｅｌｕｄｅ（ヴィロード）
川崎
公開日：
運動時の水分補給は硬水？軟水？
気温もだんだん上昇し、運動するのにも水分補給をこまめに必要です
ところで水に関してですが、運動時にとる水はどんな種類がいいのでしょうか?
水に関して、ヨーロッパでは硬水が多く、日本では軟水が多いと言われています。
水の硬度とは、水のなかに含まれるミネラル分、カルシウムとマグネシウムの合計量を
数値化したもの。数値の多いものが硬水で、低いものが軟水になります。
軟水はカルシウムやマグネシウムなどのミネラル分が、硬水に比べて少ない分、
他のものの味やにおいがストレートに引き出されるので、コーヒーや紅茶、料理などに
適しています。
一方、硬水は、運動後のカルシウムやマグネシウムなどのミネラル分補給に適しています。
ただし、カルシウムやマグネシウムを一度に大量に取ってしまうと胃腸に負担をかけて、
お腹を壊してしまうこともあるので、
運動後の水分補給は数回にわけてこまめに取るとよいでしょう。
カルシウムやマグネシウムを摂取できることで、足がつったり、筋肉がけいれんするなど
といった運動時のトラブルを予防することにもつながります。
以下、ミネラルウォーターの硬度です。
軟水（～100）
六甲のおいしい水・クリスタルガイザー・いろはす・ボルヴィックなど
中硬水（100～300） エビアンなど
硬水（301～)
ヴィッテル・コントレックスなど
もし、硬水に帰る場合は、
いきなり硬度の高いものに変えると、胃腸に負担がかかりやすいので、
まずは今まで飲んでいる水から、少しずつ硬水に変えていくのがよいでしょう。
飲み続けても体調に問題なければ、硬水での水分補給を続けてみましょう。
21世紀健康館 鈴木
公開日：
自信がないならまずカラダを変えよう！
女性がこれからの季節気になるところがブラにのっかるお肉
うすいＴシャツ、カットソーを着ると自分でも他人にも目立つところですが、
寒い季節には上手に隠せちゃうわけです
ホントは年中気にしたいところなのですけどね
「隠せばいいや～」「目立たないように～」と思っていると
自分自身の中に好ましくない感情が積み重なります
「こんな私はダメ～」「本来の自分は見せない方がいい」につながり、
結果としては「自信がない」とか「どうせ・・・」といった言葉がでてきます
「自信がない」のが体型だけならいいのですが、
これはあらゆる場面に影響しますよね
仕事、勉強、趣味、料理などなど・・・
ご想像の通り、影響してほしくない時にもつい「自信がない」とあきらめがちになります
それは本当にもったいないコト
なので、まずは現実を受け止めて、それに対して、キチンと処方をしましょう
無駄なお肉を減らすには、やっぱり運動
そして、食事が大切です
これを組み合わせることによって、お肌の調子も整いますし、効果は早くでます
ちなみにめちゃめちゃ女性らしいボディの持ち主のこの方↓
3ヶ月前はこんな感じでした↓
服の上からだと全然細くて、スタイルいいな～と思っていたのですが、
いざ脱いでみると「そういうことね
」という感じ
それでもキレイだと思いますけどね
この方も週1回の運動とバランスの良い食事を意識してこの結果
特別厳し～トレーニングや苦しい食事制限はしていません
この方は了承をとって、色々な場面に登場していただいておりますが、
ほとんどの方は自分と私たちトレーナーとの間でしか公開していませんのでご安心を
もちろんこの方も「自信がない」とこられたうちのおひとり。
今では彼氏ができ、自分のやりたいことに向かってがんばられております
お茶出しひとつでも、せっかく飲んでいただくなら美味しく飲んでいただきたい～と
お茶やコーヒーのお勉強もし始めたそうです
尊敬すべき美心です
カラダが整っていると、キモチにも余裕が出てきます
痩せる必要はありませんが、整えておくことはどんな人にでも必要かもしれませんね～
女性のためのバランス調整サロン V’elude
※今週より日曜日は六波羅、川崎の２トレーナー体制となります。
ご希望の時間やお日にちがある場合はお早目にご予約くださいね。
公開日：
運動経験なしでも３か月で変われます♪
『痩せたいんです。でも４０をこえて、食べるの制限しても痩せないし、
そもそも食べるの大好きだし、運動しなきゃいけないんだろうな～と思うけど、
運動なんて高校以来したことないし、運動は好きじゃない』
なんだかよく聞く話ですが、さて、皆さんならどうしますか
モニターで来ていただきましたＡ様からも同じことを言われました
ただ・・・
3ヶ月頑張るとこんなに変わるんです
始める前 3ヶ月後
全体的に薄くなりました～さらに姿勢もよくなりました
始める前 3ヶ月後
段々になっていた背中がスッキリ～
この方の場合は、週2回の加圧トレーニングと食事コントロールでこの結果
通常価格だと、（5400円×8回）×3ヶ月＝129600円（トレーニング計24回）
今話題のところよりも安いですが、結果はそれ以上
※この時はモニター価格でやらさせて頂きました。
『 初めは器具が痛くて、食事もいろいろ制限があり、ストレスばかり募ったが、
だんだん私をわかって気長にいてくれてたのがだんだん心地よくなってきた。
時々自分の甘いところや逃げているところの指摘にモニターであることを忘れ、
モニター失格といわれてから、できるところからやっていったら、
いつのまにかできたこともたくさんありました。 』
ちなみに間食は毎日の揚げアンパン、食事は軽く2人前を食べていたそうです・・・
ちょっと厳しくいいましたが、それまでは食事はこれを続けていたようです。
なので、食事の制限は、間食をナシにして、ごはんベースのバランスの良い食事に変更。
今なら、2週間のファスティングプログラムで中からデトックス、有酸素運動で脂肪燃焼、
ゲルマニウム温浴で代謝アップなどいろいろ選択肢があるので、もっと変わっていただけそうです
トレーニングは運動経験がほぼなかったので、初めはストレッチや簡単な運動からはじめて
少しずつ強度を上げていった感じです
運動したことがないから不安～という方、ご安心ください
私自身もまともに運動してきていませんが、なんとかできるようになっています
そして、変なクセがついていないので、やりやすい場合もあります
運動の経験あり、なしはあまり関係ないと思ってくださいませ
その方に合わせてやれるのがマンツーマンのイイトコロです
さらに、女性専用、個室対応なので、ほかの方の目を気にすることなくトレーニングできます。
その他男性にはなかなか相談しにくいことも、女性スタッフが常時いますので
お気軽にご相談くださいね。
そして、何よりも『できることからやる』、これ非常に大切です
気になる方はお試しトレーニングを受けてみてくださいね～
女性のためのバランス調整サロン V’elude
052-848-2060
※朝一番は混みやすくなっています。
また、トレーナーの希望がある方やお時間やお日にちのご希望がある方は
どうぞお早目にご予約ください。
公開日：
コンタクトカメラ
コンパクトではなくコンタクトカメラ？！
似たような名前ですがとんでもない！
コンタクトカメラは名前の通りコンタクトレンズ式カメラです。
電源は無線で飛ばし瞬きなどでシャッターをきるそうです。
まだ開発中ではあるそうですがすごい発想ですよね。
皆さんはこんなカメラができたら何を撮りたいですか？
僕はジェットコースターに乗ってジェットコースターからの
いろんな景色を撮りたいですね。
ジェットコースターからの景色は自分じゃ撮影できないですからね。
きっと面白い写真が出来るんじゃないかと思います。
まだない商品ですが、それを使って何が出来るのかを考えるのも
結構楽しいですね。
２１世紀健康館 増澤
P．S． いつも健康館にご来店いただきありがとうございます。
毎週土曜日と日曜日は大変混み合い当日のご予約が取れにくく
なっております。あらかじめご都合のお分かりになる方は前日までの
ご予約をおすすめいたします。
公開日：