パーソナルトレーナーとして皆様に運動指導をしている者として

非常に興味深い研究結果です

健康診断に訪れた、男女合計55137人（年齢18～100歳）を対象に

運動習慣に関するアンケートを実施

その後15年間にわたり追跡調査を実施

アンケート回答者の死亡記録を調べた結果

『運動習慣がある』と答えた人は

～以下、論文より抜粋～

平均15年の追跡期間中に全体で3413人が何らかの原因で死亡しており

うち1217人が心臓血管に関連する死因でした

この調査の参加者全体のうち成人の約24％が何らかの運動を行っていました

運動をしていない人と比較すると

運動習慣のある人で

全死因の30％、心臓血管系で45％の死亡リスクの低下が認められ

寿命が3年伸びていることが分かりました

～以上、論文より抜粋～

肥満や喫煙といった要素についても調べた結果

運動習慣がある人の方が、運動習慣のない人に比べ

死亡リスクが低かったそうです

更に重要なのは

それほど速くない（時速10km以下）のペースのランニングを

『1日5分～10分でいいなら私にもできる』と思った方

先ずは5分間しっかりと走ってみてください

その後、走るのが楽しくないと感じたら別のメニューを試してみるのもOK

縄跳びでも、エアロバイクを漕ぐでも

負荷のかかる運動なら種類は何でもかまわないそうです

これまでに運動習慣が全くなかった人や、健康に問題を抱えている人などは

運動を始める前にお医者さんに相談することをオススメします

女性のためのバランス調整サロン　　V’elude（ヴィロード

今回はお盆をまたいで、ご旅行に行かれる方がとても多いように思います。
そこで、皆様にお伝えしていることがあるのです。

それは、「積み重ねほど大切なことはないですよ～」

夏休みの宿題は最後の数日でまとめてガッツリやる、とか、テスト前日は徹夜
学生の頃、よくやったな～という人は多いかもしれません。

そこで思うのは、「毎日ちょっとずつやっとけばよかった～（泣）」

そうなのですね～

仕事も身体づくりも、どんなことにも同じ原理が適応されます。

毎日コツコツ、日々感謝

ゆとりのある毎日を過ごしたいですもんね

ボディサポート事業部／女性のためのバランス調整サロン　V’elude

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ヒューマンサポート事業部のブログも更新してます。

よかったら、みてくださいね～
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コチラから

そうですよね～そうなりますよね～

ご本人も自覚済みなので、直接はあまり言いませんが、
その身体を作ったのは、習慣であり、贅沢であり、怠け（緩み）です
もっというと、バランスが崩れているからです

『入れる』と『出す』のバランス、『ためる』と『使う』のバランスなどなど、
何をどう食べるかもそうでしょうし、何をどう捉えるかもそうだと思います。

バランスが崩れているということを言い換えると、歪みとなります。

そこで、歪みという漢字をよくよく観察してみると、そこには
『不』と『正』という２文字が隠されています。
『正しくない』という意味ですよね。

そして、ここからがポイントなのですが、身体を作るのは思考です
勝手に身体は作られませんよね（笑）

ということは、身体を変えようと思ったら、思考ごと変えていく必要があるわけです。

心と身体、そして思考はつながっています。

身体が元気なのに、心が病んでいるということもなければ、
身体がボロボロなときに、心が元気はつらつということもありません。

どうしても影響されてしまいますよね。

思考はみえません。でも、身体として見えています。

ちょっと厳しいことをいっちゃうと、ボテッと余分なお肉がついちゃっているのは
だらけていたり、食べ過ぎていたり、乱れている証拠なのです。

なので、気持ちを入れ替えて、食事を律し、運動習慣をつけ、生活を正せば
通常はあっという間に改善します

ストレスで食べちゃうという場合は、見方が変わり、ものの受け取り方が変わればよいので
思考を変える学びをしたり、視野を広げるトレーニングをすればいいということ

カ～ンタンですよね

でも、何が自分に足りていて足りていないかが分かりにくい。。。

そんな時はぜひ私たちのチカラをつかってくださいませね。
その為に我々はいますから。

私の場合は、『学び』を通して、それを実感しています。

栄養学（日本が定める栄養士になるためのお勉強）、
カイロプラクティック（人の身体と脳がどんな風につながり、動かされているか知る）、
加圧トレーニング（身体を動かすことが及ぼす影響を理解する）、
芳香療法（アロマセラピー：香りをつかって、自身の身体や心を整える）、
色彩心理学（カラーセラピー：色を通して、自身の身体や心の状態を知る）、
NLP（人がどんな風に心や脳を動かしているのかを知る）、
ディマティーニメソッド（人と宇宙の関係性やそれらが教えてくれることを体験し、真実に触れる）、
ダイビング（人が生かされていることや色々なシステムがある意味、フラットな感覚を体験する）

※　（　）の中は私がどうとらえているかなので、
もしかしたらそれって？？っていうこともあるかもしれません。

これで約15年分。

資格がないものをいれるともっともっとありますが、振り返ってみると、
我ながら色んなことを学ばさせてもらったんだな～と思います（笑）

で、集約するところはたぶん原点だろうなと。。。

なんかすごく不思議な感覚です

これらは人が豊かに生きていくための必要な学びであったことは分かります。
どんなふうに皆様に還元していこうかな～

女性のためのバランス調整サロン　V’elude

パソコンやスマートフォンなどの普及に伴い

肩コリで悩んでいる人が増加しているように

日々の運動指導や整体施術の現場で感じます

あるサイトのアンケートの統計では

女性のカラダに関する悩みランキングで

ダイエットやシェイプアップを抑えて肩コリが1位でした

そこで

v’eludeに身体を整えにきてくださるお客様にも
以前はそういわれている方が多かったのですが、今は、

『来た時くらいは、やってこうかな～』

と言ってくださる方が多くなりました

『やる気があるからでしょ～』
『痩せたいとか思ってるからでしょ～』

いいえ（笑）それが本当の理由ではないようです

本当の理由は、、、

『どうなりたいかというよりも、ただ単純に、やると気持ちいいから』

『なんとなく整体だけよりよくなっているのが分かるから』

そんなところのようです

これ、私もよぉく分かります。

『こんな風になりたいから、これだけ頑張らないと。。。』
といっているときは、どうしてもやる気になりません（笑）

『今、動かしたいかも。。。伸ばしてみよっかな～』
というときは、時間を忘れてできてしまいます。

目的をもつことは大事ですが、
それ以上に『やってみる』ことが大事だと思うのです

・・・　ここから一部、はじめてのことばかりかもしれないので、読みたい方のみどうぞ　・・・

ちなみに、『せねばならない』といっているときは、『自滅的』になり、
『欲する』といっているときは、『社会的』、
『愛する』といっているときは、『自己実現』となります。

あるデータによると、ほとんどの人は日々何となく過ごしていきているそうです。

そんな人たちは、いわゆる快適ゾーンの範囲内で生きていて、
その証拠に即座の必要や欲求を満たそうとします。

欲求不満を味わい、自分のしていることを愛していない上に、
自分を愛することも愛せていません。

よって、人をねたんだり、ものまねをしたり、他人に言われたことに従ったり、
自分のいうことに従わせようとしたりするのです。

結局何が言いたいかというと、

『誰かみたいに』とか『どう思われるか』、『できるとかできない（自分のジャッジ）』
などを一旦おいてみませんか？

ということです。それよりも大切なことがあると思うのです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　ここまで　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やってみないとわからないことも沢山ありますから

女性のためのバランス調整サロン　v’elude