今日もいい一日
やってることのほとんどは対症療法なのかもしれない。
だけど、それでもやりつづけることそのものが、唯一、成長の肥料となる
のかもしれない。
考えても根本療法なんてわからない。
やり続けていく中で、感じていくものだ。
今日も、学びをありがとう。
21世紀健康館 竹中
公開日：
生命 vol.4
「今日は1日何もしなかった」
「〇〇すればよかった」
「あ～疲れた」
自分の使う言葉を気に留めながら話していますか
少なくとも私は“ＮＯ”でした。
言葉から伝わることはたった7％と言われるのですが、
言葉にはとてもすごい力があることを知っているでしょうか？
方向性をつけるというか、そのようにイメージしてしまうというか・・・
だったら、言葉により良いイメージを持つことも
望む方向に向かうこともできるということですよね。
「今日は1日ゆっくりとした」
「〇〇することもできたな」
「あ～疲れて気持ちいい」
言葉は思いやりであり、可能性でもあるのです。
できるだけ“プラス”の表現を好んで使ってみてください。
何か少し変わっていきそうだと思いませんか？
≪隔週金曜日更新≫
公開日：
プチ贅沢
昨日、ＮＬＰセミナーの帰りちょっとした衝撃がありました。
ＣＭで見かけたのを覚えていて買ってみました。
500円弱もする緑茶です。コンビニなのに綺麗な紙袋付きです!!
何気なく見ているＴＶも気になる事は頭のどこかに記憶しているんだな～！って人間の脳に感心感心！
牧野
公開日：
色んな想いの末に・・・
贅沢とはなんなのでしょう
高級なところで食事をすること。ブランド品を買うこと。
流行の服を着ること。好きな車に乗ること・・・
確かにこれらは贅沢だと思います。
ただ、今それが本当に私にとって贅沢なのかというと
そうではない気がします。
物質的な贅沢では、お金で解決するような贅沢では、
本当は満足できないということに気づかさせていただいた。
私が私として生まれてきた、その意味を知ること。
そばに大切な人たちがいること。自由であること。
選ぶことが出来ること。使命を生きることが出来ること。
昼間にゆっくりとオフロに入ることが出来ること。
大好きな人と時間を過ごすことが出来ること。
好きな音楽を聴くこと。自然に育った野菜を食べること。
何もしないこと。
最高の贅沢とは、心が豊かに潤う、心が喜ぶことができること。
どんな些細なことかもしれないし、今はまだ考えることが難しいくらい
とんでもないことかもしれないし、それはもちろん人によって違うのでしょう。
今だからこそ本当に大切なことを見つめ直せるというこのこと自体に感謝をし、
日々の生活の中のたっくさんの贅沢を存分に楽しみ、
豊かで潤いのある毎日を過ごしていこうと思いました
そう思うと、今日は自分の身体を労れて、
心に栄養補給ができ、ちょっとだけ先のことを想像できた、
贅沢なお休みでした
ありがとう
21世紀健康館 すぎ
公開日：
晩御飯
昨日の晩御飯をＫ先生と食べました。
最近ちょくちょく行く塩釜口のお店です。
その日はいつもいる店長が休みで、代わりの方がしていました。
何かいつもより足らない、量の問題ではないはずですが。
人の存在の大きさに気が付ける場になって良かったです。
２１世紀健康館 パンダ
公開日：
☆バランスエクササイズの効果☆
バランスディスク・バランスボールを使った
バランスエクササイズ
通常の安定した状態でのエクササイズでは得ることのできない効果があります
関節のセンサー（固有受容器）を刺激し鍛えることで
捻挫などの傷害予防だけでなく安定したスムースな動作が可能になります
リハビリテーションにも有効です。
不安定な状態でエクササイズをすることで
「中枢神経系＝状況判断」と「筋力」が統合され
よりスポーツ動作や日常動作に実践的なトレーニングが可能になります。
姿勢を安定させるために、従来のエクササイズでは使われない筋肉が使われ
より効果的なエクササイズになります。
ホームエクササイズにも最適で
手軽に楽しく遊び感覚でエクササイズをすることが出来ます。
公開日：
☆11月18日☆
11月18日は〇〇回目の誕生日
仕事が終わり、携帯電話を見ると
沢山のメールが届いてました
昔からの友達や、最近仲良くなった友達、今日休みだった健康館の仲間etc… から
こうゆう心使いはいくつになっても嬉しいものですね
本当にありがたいです
「愛」「想い」「つながり」「幸せ」全てを同時に感じちゃいました
↑↑↑↑↑↑
帰り道に、杉ちゃんが買ってくれた『誕生日プレゼント』
僕の大好きな『コーヒー
とシュークリーム
』
「心」という名のエッセンスが効いて今日のは格別美味かった
皆ありがとう
幸せ者の ろく
でした
公開日：
バランスディスクよりさらに上を目指す方に・・
バランスディスクよりも更に効果あり。
“座る”から始めるエクササイズ
バランスボールは不安定なため、無意識のうちに体がバランスを取り、
普段使わない筋肉を自然に使うことができます。
公開日：
地道がイチバン
当たり前を当たり前と捉えるか、それとも積み重ねの結果と捉えるか
『当たり前に今できることはいつからできるようになったのか』
ふと考えてみると『いつの間にか』ということが多くあるように感じられます。
基礎基本こそ、日々の中でほんのちょっとずつだけど
まるでチリがいつかホコリとなるように
気がついた頃には身についていると思うのです。
例えば、挨拶。
朝起きれば、『おはようございます』
ご飯を頂く時には、『頂きます』
夜寝る前には、『おやすみなさい』
こんな無意識に出てくる言葉もすべて、
父や母や周りの色んな方々に助けられながら
ちっちゃな頃に毎日繰り返したからこそ。
その時はその言葉を言ったからどうなるかなんて分からなかったはず。
でも、なんだか必要そうだということは分かっていたんでしょうね。
大人になってからは、何かしらの理由をつけて地道な努力を
しなくなったことが多いのかもしれません。
すぐに結果を求めたがって、結果が出なければ諦めるか批判する。
すぐに結果が出ないからこそ、どんな結果が出るか楽しみにできることに
そろそろ戻らなければならないのかなぁと思います。
『戻らねばならぬ』決して義務ではなく、本来のあるべき姿に戻りたい！！
そうそう、高校受験の時にピリピリしながらも、
そのこと自体を楽しんでいた時によく言っていたのは
『私は賢くないから、人よりもたくさん問題を解かないといけない。
地道にすることが私のできることだから。』
今よりもしっかりしていたのかもしれないなぁ・・・
21世紀健康館 すぎ
公開日：
ホットする時
最近寒くなりましたね！！
毎年冬になると僕はミルクティーからおしるこに変わります。
甘く温かくドロッとした感じがたまりません。
何故か季節を感じるのか飲みたくなります。
21世紀健康館 甘党 パンダ（100ｋｇ）
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