名古屋に一台！
こんにちは！
今朝健康館の前を金色のタクシーが走って行きました。
以前から知っていましたが、フジタクシーグループの中で１台だけ金色のタクシーがあるらしいです。
今日初めて見かけましたが、目立ち度は抜群ですね！
乗ったらリッチな気分になれるのでしょうか？
名古屋には1台だけなので、見れて貴重だったのかな？
健康館 牧野
公開日：
血糖値
血糖をコントロールには食事・運動・ストレス！！だそうです。
食事や運動はよく知られていますが、ストレス！！と言うのはあまり聞きません。
でもストレスを取るために笑っていると効果があるそうです。
特に面白くなくても笑い続けているとホントに楽しくなるみたいです。
病は気からと言うのは当たってますね！！
公開日：
心のﾎｰﾑｹｱ(~o~)
今回は野外での心のｹｱを紹介したいと思います
場所：皇大神宮別宮 月讀宮
実は、私のとても落ち着く大好きな場所で年に何回も行くわけではないですが、行くと心が浄化されるようでいつも癒されています
伊勢神宮の外宮・内宮も良いですが、私は月讀宮が一番のお気に入りです
行かれた方も行ったことがない方も是非行ってみて下さい
たまには、非日常的なパワースポットに行って心のｹｱをしてみてはいかがですか
きっと、心が癒されますよ
そして、帰りに「おかげ横丁」に寄ってお腹も心も満たして来て下さい（笑）
参考写真
住所：三重県伊勢市中村町
今回のちょっと変わったホームｹｱはどうでしたか
これからも家で行なうｹｱから外に出て行なうｹｱをたくさん紹介していきたいと思います
21世紀 健康館
公開日：
☆静かなブーム！？☆
最近、健康館のスタッフの間で【バランスボール】が静かなブームの様子
パソコン操作の時やミーティングの時
本で調べ物をする時や字を書く時
腰が痛い時や身体の歪みが気になる時etc。。。
【バランスボール】に座っているのをよく見かけます
なぜなのでしょう
【バランスボール】に『座るだけ』で効果的なエクササイズになるからです
『座るだけ』で
と聞いて
もっと知りた～いと思ったそこのア・ナ・タ
今から【バランスボール】について簡単に説明しますので「メモ」のご用意を
【バランスボール】とは？
1960年代にスイスでリハビリ用具として開発され
その後病院やスポーツジムなどを中心に普及しました
プロスポーツ選手やアスリートのトレーニングにも広く取り入れられています
日本には、1980年代に伝わり、筑波大学が普及に努めました
一般的には2001年に当時イタリアサッカーリーグ「セリエA」のASローマ
に所属していた「中田 英寿」さんがトレーニングに使っている映像が
テレビで放送されたことから知られるようになったそうです
「座るだけで！？」効果あり(^^)v
①インナーマッスルを鍛える
インナーマッスルとは、骨のまわりなど体の中心につく筋肉のことで
普段は意識して動かせない部分です
鍛えることで基礎代謝が上がり脂肪燃焼しやすい体になります
②姿勢の矯正
バランスボールに座っているだけで、自然とバランスを取ろうとするので
体の歪みがなくなり、姿勢が正しくなります
また平衡感覚も身につくので、高齢者の転倒防止にも役立ちます
③肩こり・腰痛などの予防と改善
インナーマッスルを鍛え、姿勢が正しくなることで
肩こりや腰痛などの予防や改善をすることができます
もちろん、座ること以外に色々とエクササイズの方法があり
日常動作やスポーツ競技での『動作の再教育』
中枢神経系（脳）と運動器（筋肉・関節）の統合など
通常のエクササイズやトレーニングでは鍛えにくい部分を鍛える事が出来ます
健康館の患者様の中にも「バランスボール」を持っているけど
「押入れにしまってある」とか「オブジェになってる」
なんておっしゃる方が多いです
「座るだけ」で身体にいい
のにもったいないですよね
バランスボールの発祥の地スイスをはじめ、ヨーロッパやアメリカでは
小学校の椅子としてバランスボールを導入するところが増えています
またオフィスでの利用も広がっています
椅子の代わりに使用することで、眠気が解消され
集中力アップに大きな効果があり
中枢神経系を刺激するので脳の働きが向上し
学力や会社の業績が上がったという研究結果も報告されています
また、デスクワークによる腰痛の解消や姿勢の改善にもつながります
まずはテレビを見る時や、パソコン操作をする時に椅子の替わりに
【バランスボール】に座ることから始めてみてはいかがでしょう
（その前に押入れから出して、空気を入れなきゃですね
）
エクササイズを始めたいけど使い方ややり方よく分からなぁ～い
という方、お気軽に健康館のスタッフにご相談くださいね
21世紀健康館 ろく
公開日：
本日の予約
みなさん、こんにちは！
今日は、天気も良く行楽日和ですね！
おかげさまで、健康館は午前中賑わいました。
午後からは、まだ予約は空いていますが、来院予定の方はお電話はお早めに！
昨日から明日まで杉山先生が、
お休みですので加圧トレーニングの予約が埋り易いです。
すこし休憩を頂いて、午後からも元気にがんばります！
お出かけの方は、インフルエンザ・渋滞など気付けてくださいね。
牧野
公開日：
食べ歩き！！
昨日は、伊勢神宮に行きました。
先日患者さんとの会話の中から食べ物がおいしいと、教えてもらいさっそく行ってきました。
参拝以外の目的？も持ち向かいましたが、最初は外宮そして内宮の順に行きました。
橋が綺麗になっていたので写しました
お参りの後はひたすら食べました（これこそが真？の目的かも）
まずは『五十鈴川カフェ』で休憩しました。
その後、抹茶モナカや揚げ物を食べました。
食べては次の場所に向かうとそんな事ばかりし、気がつくと晩御飯もいらないくらいの量になりました。
下は僕が食べた物の写真です。（チーズ棒や黒糖団子も食べました）
21世紀健康館 パンダ
公開日：
☆バランスディスク に座って☆
①床に置いた『バランスディスク』に座ってV字になります
②写真のように片方の膝を曲げ胸に近づけます
③自転車のペダルをこぐ要領で左右交互に繰り返します
ポイントは一回一回しっかりと膝を曲げ伸ばしすることです
左右20回づつ計40回程度を目安にやってみてください
いい感じに腹筋に効きますよ～
公開日：
カナダお土産
カナダ旅行に行かれた患者さまからのお土産です。
自分がリクエストした所もあるのですが、アイスワインは「これはオススメ！」と思った物を頂きました。
ありがとうございます。めっちゃうれしー!
普段の生活の中で、少しでもつながっていると思うと感謝です。
お土産と共に頂いた想いにいつも応えられるよう、日々成長したいと思います。
毎日一歩前へ継続していきます。
健康館 牧野
公開日：
成功の反対
職場で教えて頂く重要な言葉
『失敗を恐れずに行動を起こす事 そこから何を学び次に活かすか』
偶然なのか、必然なのか
今日、ネットで書かれていた文章にも同じ事が
『成功の反対』は『失敗』では無く『何もしない事』
失敗しても、そこから学んで挑戦し続ければ、その先に成功はある。
でも、失敗を恐れて何もしなかったら、その先に成功はない
成幸者になりたいのであれば失敗を恐れずに行動を起こす事
幸いにもそんな環境で仕事が出来る職場が僕にはある
本当に恵まれている
この恵まれた環境を存分に活かし、
成幸者への道を一歩ずつ前進していこうと思います
21世紀健康館 高橋
公開日：
青空の下で
昨日の昼間、ある先生の施術を見ながらささっと書いたメモ
『 ひとつのことをやり続けることで何かがわかる 』
何かをし続けていることって何だろう・・・
食べること、寝ること、お風呂に入ること、歯を磨くこと。。。
挙げだしたらキリがないのかもしれないけれど
少なくともこれらはちっちゃな頃からずっとずっと
続けていること
だから、大切さだったり必要性だったりが分かり
アレンジができるのかもしれない
じゃあ、物心がついてから続けていることって何だろう・・・
10年以上続けた習い事はヒトツしか思いつかない
意識的に始めて、無意識的に続けられるまで
何度も何度も確認しながら積み重ねていくことを
またここで心に決めた
幾重に重なるそれらの中で
『感謝』の気持ちを心のエッセンスにして、
『つながり』を心のエネルギーとして、
豊かな『愛』を育んでいこう
21世紀健康館 すぎ
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