プラス思考！？
今日テレビを見ていたら、肩こりを解消させる方法というものが紹介されていました。何て番組かはわすれましたが・・・毎週やってるやつだと思います！よく劇団ひとりがでてるやつです
その方法とは、よく凝る側と同じ側のまゆげの上にセロテープを貼ると（まぶたを少しつり上げる感じで）貼った側の肩の凝りが解消されるというやつです。僕は肩が凝らないので試していませんが肩の凝る方、一度試してみてください
しかし、なぜそれで凝りが解消されるのかを理論的に説明することは難しいですが、一つ考えられるのは人間の脳をうまく活用（ある意味脳をだましているといってもいいでしょうか）したものなのかもしれません。具体的に言いますと、まゆげにテープというやつを貼ることによって新たな“感覚”というものが脳にはいきますね！その新たな感覚により、もともとあった“肩こり”といった感覚が少し薄くなるのかもしれません。人間の脳は全てを感知する（感じる）ということはできません。いろんな所に痛みが存在していても一番強いところに痛みというのは集中するものです。
うーん・・・結局何が言いたいかといいますと、意識の持ち方で痛みや凝りの感覚は変わるということです！5の痛みが７とか8になってしまうこともあれば、3とか4に抑えることもできるのです。簡単にいいますと・・・
痛みというものはストレスにもなりますし、恐怖、不安といった感情が入ります。経験したことのないような痛みはなおさらですね。そういったいろんな感情が介入することで人間の体は痛みに対してより敏感になります。マイナスに考えすぎてしまうこともその一つです。気持ちの問題とは言いませんが、痛い、悪い、どうせ・・・などと思っていると悪いサイクルになり痛みにより敏感になります。逆に、冷静にうけとめ、するべきことをする、そしてきっとよくなるだろうと楽観的に考えることも、苦痛度を減らし、体をよい方向に導くためには必要なことなのかもしれません。もちろん痛みというものは体が発する危険信号ですから、何も考えず放っておくのはいきません
痛みに対する意識を少し変えて、適切な処置をしていきましょう
本当に苦しむ方には少し軽いメッセージかもしれませんが、少しでも苦痛を忘れることができれば幸いです。
21世紀健康館 竹中
公開日：
プチ里帰り♪
と言っても実家ではありません
第２の故郷、大阪デス
お気に入りの喫茶店
難波、心斎橋、梅田、芦屋と今回もよく動きました
新しい情報も入って、トレーニングもふたつ受けて、
ジャイロキネシス初体験
何より
するオトモダチと時間を過ごしたことがいい心の栄養
になりました
気がつけば出会って10年のサークル仲間
そして、色んなことを一緒に始めたお姉さまと慕う身近な憧れの女性
お友達の職場<めっちゃかわいらしい雑貨屋さん> オシャレなcafeにてランチ
今度ゆっくり行くね～
このときばかりは、名古屋弁と関西弁が混ざって変な話し方・・・
でも“素”の私でいれる時間
大切な時間です
さらに
前の先輩からと、そして短大時代のコからのひっさしぶりの連絡が
今回は残念だったけど、次回はぜひ会お～ねっ
いい連休を頂いたので、また明日からがんばれそうです
次会うときはお互いもっといいオンナになってよな～
21世紀健康館 すぎやま
公開日：
久々の・・・
今週の月曜日休みでしたので久々にゴルフの練習に行ってきました。
ゴルフの練習は、かなり久しぶりだったのですが天気最高
！気温も最高ー！超ー気持ちよかった!!
やっぱ体は動かさないと、なまちゃいますね。
練習で思い知らされたのが、大腿四頭筋（ももの前の筋肉）の筋力低下。「ゴルフのスイングで安定性をだすためにはこの筋肉が大切なんですよ。」って言っている僕がこんなに衰えとは・・・
その晩から２０分～３０分のウォーキング＆ランニングを始めました！体が絞れるまで続けます!!
21世紀健康館 牧野
公開日：
☆めまい☆
今日は『めまい』について少しだけ簡単にまとめてみました
回転性めまい（グルグル目が回る）
【症状】
・自分自身がグルグル回っている感じ
・周囲がグルグル回っている感じ
【めまいに伴う症状】
・音が聞こえづらい（難聴）
・耳がつまった感じ
・耳鳴りがする など
【特徴】
急に発症し、吐き気、嘔吐、耳が聞こえづらくなる（難聴）などの症状えを伴うことも
あります。
回転性のめまいの多くは、耳の異常が原因であることが多く、放っておくと難聴に
なる恐れもあります。
カイロプラクティック施術が有効なめまいも多く、上部頸椎の調整や、頸部の筋肉
の緊張を緩和させることで軽減します。
また、脳出血や脳梗塞といった脳の異常でも回転性めまいが起こることもあります
ので、めまいのひどい方は一度、専門の医療機関で検査をすると良いと思いま
す。
めまいが起きたら頭を動かさない
めまいが起きたら心身の安定をはかることが第一。（心配事や不安、ストレスが積
み重なるとめまいが起こることが多い）
回転性のめまいは、時計回りで回っていることが多いので、まずは頭を動かさない
ようにして、それから眼球を時計回りの反対に回すとおさまりやすいそうです。
少しでも『めまい』で悩んでいる方の参考になれば幸いです（●＾o＾●）
21世紀健康館 ろく
公開日：
ひるがの高原
昨日休みで天気も良かったので、『ひるがの高原』までドライブしました
自然に囲まれ、『牧歌の里』でウサギや羊や馬や牛に癒されましたよ
現代人は身体が疲れているよりも、『脳』が疲れているそうです
自然や動物に触れる事は、そんな『脳の疲労』を癒す効果が有るそうです
最近どれだけ寝ても疲れが取れない、よく頭痛がする、不眠、眠りが浅い・・・
等、身に覚えのある方は『脳の疲労』が原因かも
↓↓↓
公開日：
早起きは三文の徳?!
今日の朝は、いつもより2時間早い5：30に起き
非常にゆっくりとした朝の時間を過ごしました。
まだ外は少し薄暗く、今日は曇り
だと思っていたのですが、
お風呂に入って
読書をして、お風呂から出てきたら晴天でした
その後、朝食をとったのに、まだ余裕がある
う～ん いつも、せかせかと慌ただしく過ぎていく朝の時間を
こんなにもゆっくり過ごせるなんて贅沢
天気もいいし、気分もいいし、今日は朝から幸せな気分
皆さんも 時には いつもと違う 時間の使い方をしてみては
たまには、自分の行動に変化・刺激を与える事で
何か発見・気づきがあるかも・・・
21世紀健康館 高橋
公開日：
まだまだ・・・
人の訴える症状（感覚）はいろいろである。痛みの質、痛みのレベル、苦痛度などは人それぞれであり、その感覚、訴えを100％イメージすることはとても難しい。というかその人にしかその痛み（感覚）というのはわからないのですが・・・。だからこそ施術をする上でなるべくこの患者さんの訴える感覚と施術者側のイメージが一致されなければならない。言葉で発せられる情報はイメージしやすいのですが、それ以外から感じ取る“何か”を瞬時に感じ取れるようにならねば・・・。
人間には少なくとも“5感”というものが備わっている。これを磨いてよい見立て、よい施術ができるようになりたいものです
5感を磨くこと・・・。難しい・・・
まずは意識しなければいけませんね
21世紀健康館 竹中
公開日：
感動の実話
静岡県のある病院では、白内障の手術をする患者さんの緊張を取るために、
脚のオイルトリートメントを始めにするそうです。
手術を受ける患者さんは高齢者が多く、眼の近くに麻酔をかけるだけでも緊張で血圧が上がってしまい
命にかかわることも多かったそうです。
そこで婦長さんが考えたのが、アロマの香りの効果とトリートメントによるリラックス効果
効果は絶大で、以来手術はトラブルなく、患者さんからは「はじめてのアロマだけどリラックスできた」
「眠ることができたから手術はこわくなかった」といった喜びの声があがり、自宅でアロマを使うように
なった方もいるそうです
アロマの効果はもちろん、婦長さんの優しい気持ちがこのような状況を作っているのだと思います
環境は違いますが、この婦長さんの溢れんばかりの思いやりを見習って、明日からも頑張ろうと思います
21世紀健康館 すぎやま
公開日：
行ってきました～
さっそく昨日、仕事が終わってから銭湯組4人で桃山の湯に行ってまいりました
スタッフと一緒にお風呂に入りに行くことはめったになかったのですが、たまには裸の付き合いもいいもんですね～
仕事を忘れ、バカな話もしながらゆっくりお湯につかっていました 長風呂の得意でない僕でしたが、お湯に入ったり出たり、サウナに入ったり、露天でボーっとしたり、気づいたら1時間以上たっていました ふだんこんなにお湯につかることがないため少し頭がボーっとしていましたが、とてもリラックスでき、スタッフとの仲間意識がより芽生えた感じでした
銭湯同好会ただいま4名！
いつかスタッフ全員でいきたいですね
21世紀健康館 銭湯同好会 会長 竹中
公開日：
プチリラックス
先日中国茶バーの『碧落』へ行ってまいりました。
最近、六波羅先生が脳疲労についてなど教えてくれて、お茶などに含まれる成分が脳の疲れを取ってくれるとの事で久々に行ってきました
飲んだお茶は、黄金桂という金木犀の香りのするお茶を飲みました。
シンプルに、お茶だけの味を楽しめこれで脳もリラックス！？
雰囲気も最高で僕のお気に入りです
。
皆さんもどうですか？
21世紀健康館 牧野
公開日：