フットｹｱ～足裏　編～

トーシャさん　本当にありがとうございます

さっそく、ｹｱ　スタート

①片手で足の甲を支えながら拳を作り、足裏全体を指先～かかと方向に押し流していきます
①の参考

②土踏まずを親指でかかと～指方向に押し流します
②の参考

③指の付け根～指先方向に押し流します
　※5本の指全部に行います
③の参考

④足の甲側の指と指の間を親指で指先に向かって押し流します
④の参考

☆備考☆
・②と④は、片手ではなくて両手で行なった方が行ないや　　　　　　すいです
・足裏を行なう時は、オイルやクリームを使用して行なって下さい（指が痛くなってしまいますので・・・）
・回数は、5～6回ほど行なうと良いと思います

是非とも今回のｹｱも参考にしてみてください
毎回ですが、お見苦しい足で本当に申し訳ありません

また　分からないことや聞きたいｹｱがありましたら、いつでも聞いてきてください
来院時でもＯＫで～すお待ちしています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀　健康館