夏だから
冷たい飲み物、どこへ行ってもクーラーで冷やされた室内
暑いときにはどうしても手が伸びてしまいます
そこで、お風呂のススメ
冬はじっくり浸かって身体を温めるけど、
夏はシャワーで済ませてしまう方も多いのでは
かく言う私もその一人だったりするのですが・・・
どうしても「めんどくさい」とか「あついし」とかといった
言い訳をしつつ、シャワーだけ
実家にいたときはちゃぁんと入ってたはずなのに・・・
あかんなぁと思いながら何回夏を越したことでしょう
これはいけません
そう思い、ここ何日かお風呂に浸かることを習慣化させようと
お風呂に浸かることで、リラックス効果や身体を温める温熱効果、
血行促進といった色んな嬉しいオマケがついてきます
そして、疲れの取れ方が全然違うっ
ちなみに副交感神経が働きやすくなるのは、41℃以下
思ったよりもぬるめですが、半身浴をしてあげると
15分くらいでもポカポカになります
自分を振り返ったり、ボーッとイメージしたり
日常生活の間にオススメです
21世紀健康館 すぎ
-
Staffブログ
