母娘でチャレンジ♪

若さで乗り切る事が出来る10代、20代とは違い、少しずつ感じてくることってありますよね
体型、性格、クセ、等々。

運動を例に挙げますと、多くの方の言われることは偏ってきます。

「身体が疲れやすくなってきて、運動が続かない」
「運動量に比べて、食事の量が多いと思う」
「お腹が出てくるようになった」
こういうのをとてもよく聞きますね

40歳を過ぎると、基礎代謝が落ちてきます。
その他にも、糖質代謝や蛋白質代謝も低下してしまう為、
食べたものが脂肪になりやすくなります。

よって、20代30代と同じ運動量や食事では体重が増えてしまいます

また、おなかが出てくるのは、ズバリ「お腹周りの筋肉が衰えた」から
よく聞くインナーマッスルやコアを鍛えましょ～というやつです

そうなんですね、適度な筋肉を付けて、基礎代謝を上げることが必要なんですっ

巷では、飲むだけで痩せる薬やダイエット食品、単品ダイエットなどが薦められていますが、
こういった方法では基礎代謝は増加せず、お腹周りの適度な筋肉はつきません

ということで、骨盤周りからお腹・・・思考回路もかも・・・とにかく、
皆様が気になっている所は多少鍛えていく必要があります

そして、正しく栄養を摂る必要があります

そこで、とくに注意したいのは、オトナの私たちもそうですが、
10代・20代のお嬢さんたち

偏食、運動不足はオススメできません
だって、身体を創る時期ですよ～

土日は六波羅先生と二人なので、ペアトレーニングも可能ですから、親子同時もありです
（1人につき、1人のトレーナーがつきます）

過去の栄光に捉われず、現状を受け入れ、欲しい未来を手に入れていきましょう

新たにチャレンジするときには、
勇気の赤、楽しむオレンジ、そして、一歩踏み出す黄緑を取り入れるとスムーズです

ヴィロード　すぎ