21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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☆どうしてもお腹が凹まない・・・(T_T)という方へ☆

   

加圧トレーニングインストラクター 特定資格者 ろく 

こと、六波羅です

今回は「お腹が凹まない!!」という人のヒントになる(!?)内容になっています

参考になれば幸いです


適度な運動や食事のコントロールをしているのに

お腹が凹まない・・・(T_T) という方も多いと思います

「腹筋も毎日やってるし、体脂肪率や体重を量っても標準なのに・・・(>_<)」

それは鍛えるべき筋肉を鍛えていない可能性があります

下の写真は、加圧トレーニング60分を受ける前後の写真です
 
トレーニング前       トレーニング後

クライアントデータ

50歳代女性  153cm    41.5kg(BMI17.7)  体脂肪率24.1%

週に3~4回ヨガのレッスンを受けている


お腹の上部(みぞおち周辺)と下部が少しスッキリしているのが分かりますか?

たった1回のトレーニングでも変化は起きます

なぜ1回のトレーニングで変化が起きたのか?

60分のトレーニングで脂肪が燃焼したから? いいえ違います!


答えは

鍛えるべき筋肉のトレーニングを重点的に行ったからです

この方の場合、見た目はもちろん、伸長、体重、体脂肪率のデータを見ても

スマートで「どこを痩せたいの?」という感じですが

「お腹の上の部分と下の部分を凹ませたい」

ということで週に1回V’eludeに通ってみえます

【鍛えるべき筋肉ってどこ?】

いわゆる【コア】と言われている5つの筋肉の中の【腹横筋】という筋肉です

この腹横筋、骨格空白地帯である腹部を引き締める

いわば天然のコルセット!

姿勢や動作分析、筋力バランスチェックなどから

腹横筋の機能が低下していると判断

重点的にトレーニングしました

現代人は【コア】が弱くなっている人が非常に多いと言われています

【コア】は非常に鍛えづらいので

自己流トレーニングではなかなか・・・という場合が多いようです

適度な運動、腹筋などを行っているのに腹が凹まないという人

今まで運動はしてないけどお腹を凹ませたいという人

健康診断の結果、お腹を凹ませなきゃ!と思った人

一度ご相談ください

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