エスササイズ3

今日のエクササイズは
ニートゥーチェスト
昨日のエクササイズより少しきつくなってますよ

膝を立てて座る。

上体を後ろへ」倒し、腕を後方へ伸ばしてカラダを支える。

指先はカラダと逆側に向ける。

足を床から浮かせてスタート膝を上体に寄せるように引き上げ。

同時に上体を丸めて膝へと近ずける。

がんばってみて下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｖｅｌｕｄｅ　伊藤

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