☆年末年始の栄養学（！？）☆

お酒を飲む機会が増えてきます

ヴィロードや健康館のお客様の中にも

お酒が止めれないと言われる人や

飲酒を週末だけにしたり、ビールの代わりに炭酸（無糖）に替えたりして

ダイエットに成功した人が大勢おみえです

そもそもお酒は太るのでしょうか？

答えは・・・

『太るお酒』と『太らないお酒』があるようです

お酒のカロリーには

1、糖質分のカロリー

2、アルコール分のカロリー

があります

太るメカニズムとして

人間は飢餓状態に陥った時などの防衛本能により

『糖質』を『脂肪』に変えて蓄える機能があります

『アルコール』を『脂肪』に変える機能はありません

つまり、『カロリー面』だけで言うと問題なのは

アルコールよりも糖質ということになります

ということは、少しお酒の種類に気をつけながら

糖質の少ないものをチョイスすれば良さそうです

具体的には

☐糖質を含むもの＝醸造酒（ビール、日本酒、ワインなど）

☐糖質を含まない物＝蒸留酒（焼酎、ウイスキーなど）

です

ただ、糖質を含まないから沢山飲んでも大丈夫！

という訳打はありません

アルコールには

1、食べた物の吸収を高める

3、脂肪の代謝を鈍くする

などの働きがあるため、やはりほどほどにするのが良さそうです

せっかくの頑張りが台無しにならないように

今年末年始は、お酒の種類と飲み過ぎに気をつけてみてください