簡単腰痛ケア

家でできる簡単腰痛ケアの紹介です。

施術の中でも取り入れているので安全で効果的です。

まず、

仰向けに寝て膝を90°に曲げます

そして股関節を90°に曲げた状態で

椅子や箱などの上に足を乗せ20～30分リラックス。

 

これだけです

この状態で骨盤～足の筋肉が緩み腰痛改善になりますよ！

（改善しない腰痛もありますのでその時は相談下さい。無理せずやってみてくださいね）

お試しあれ。

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