☆糖質の摂りすぎに注意！☆
突然ですが
以下の項目に当てはまる人は、是非読み進めてください
①キレやすい
②いつもイライラしてる
③原因不明の「不安感」や「不快感」
④情緒不安定
上記のものに当てはまった場合
もしかしたら低血糖が原因かもしれません
糖分を摂りすぎると
血液中に含まれるブドウ糖の濃度が高くなる高血糖状態になります
高血糖の状態が続くと糖尿病になります
糖尿病にならないように、膵臓から血糖値を下げるホルモン、インシュリンが分泌されます
血糖値が急激に上昇した場合、このインスリンが大量に分泌されるため
今度は逆に血糖値が下がり過ぎてしまいます
この状態が低血糖です
低血糖状態に陥ると、疲労感、眠気、頭痛、ふらつきといった身体の不調から
意識レベルの低下や異常行動、最悪の場合、昏睡状態となり、死に至ることもあります
そして、その原因が白砂糖
果物からとれる果糖や白飯から摂れる糖質もある中
薬品によって精製された白砂糖は吸収が早く
血糖値を一気に上げ、それを下げようと大量のインスリンが出て急低下させます
イライラや情緒不安定などの症状がある人は
もしかしたらジュースやお菓子、チョコなど甘いものを摂り過ぎなのかもしれません
さらに、情緒を安定させようとして、また多くの砂糖を摂取してしまう
負のスパイラルに陥る可能性は高いと思います
今一度、食生活を見直すと共に
甘いものを食べたくなったら、黒砂糖や三温糖などを使用した物や
果物を食べるようにしてみてはいかがですか？
もちろん食べ過ぎには注意して下さいね
ろく