21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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☆立った時に膝が内側に捻じれてしまう人へ ~改善エクササイズご紹介~ ☆

   

立った時に膝が内側に捻じれてしまう人へ

非常に効果的なエクササイズをご紹介しま~す

①床に横向きで寝て、踵を合わせて膝を90度位に曲げます

上から見るとこんな感じ

②踵を離さないようにしながら、膝を開きます


この時、お尻のえくぼの辺りの筋肉が
盛り上がって固くなるのを感じながら行うと効果UP!

 

左右30回×3セットを目安に頑張ってみてくださ~い

根気よく継続すれば、下の写真のような変化の期待大です
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女性のためのバランス調整サロン  V’elude(ヴィロード)

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