良質な筋肉

最近身体が硬いなぁとか疲れやすいとか感じませんか？

筋肉の緊張が取れると、新陳代謝が上がり血流が良くなる・

柔軟性が増え関節の可動域が拡がる・スポーツなどのケガの予防になる。

などがあります、それにはストレッチが有効だと思います。

では、どのようにストレッチするのが効果的なのか？？

夜寝る前が効果抜群です！そして就寝中の代謝UPへとつながります。

色んな、健康法があると思いますが、

まずは実践し効果を試してみて下さい。