増えてきてます

夏なので当たり前ですが年々暑さが増している気がします

そんな中で毎晩のように熱帯夜が続き寝苦しいと思います

そこで文明の機器『エアコン』の出番ですよね

上手に付き合えば身体も楽に過ごせるのが非常に有り難い

しかしこのところ、下半身がダルイ、更に更にふくらはぎが特に気になる、

と言われてこられる患者様が増加して来ています

特にクーラーをつけだしての方は「冷え」が大きな要因だと思われます

寝ている時には体温が下がり、クーラーでより冷やしてしまう

よって筋肉への血流の循環が悪くなり下半身に出やすくなってしまうのです

部屋が暑いと寝ずらいなので設定温度を下げてしまう、やってしまいがちな行動だと思います

気持ちは分からなく無いですが設定温度は28℃を目安にして

心地よい空間で良質な睡眠をとりましょう