☆暑くなってくるとギックリ腰が増える理由☆

健康館も例外なく
今年もギックリ腰になって来院される方が増えてきています

暑い時期にギックリ腰が増える1つの要因として以下のことが挙げられます

・1日中、冷房の効いた部屋で過ごす
・冷たいものをよく食べる＆飲む
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体温が下がる
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お腹の奥にある大腰筋が冷えて硬くなる

上図を見ていただくとわかるように
大腰筋は腰椎（腰の骨）から股関節の内側についているので
硬くなると腰椎や周囲の筋肉、及び股関節にストレスがかかり
蓄積されたストレスに耐えられなくなった時に
腰の周囲の筋肉や筋膜が悲鳴を上げギクッとなってしまうのです

予防策としては

①冷たい物の取りすぎに注意する
②お腹を冷やさないよう心掛ける
③大腰筋のストレッチやエクササイズを行い硬くなるのを防ぐ
④整体やマッサージなどで定期的にメンテナンスをする

などが考えられると思います

ギックリ腰を繰り返してしまう方や
ギックリ腰未経験で、今後も経験したくない方
ストレッチやエクササイズのやり方をお教えしたり
メンテナンスのプランなどのご提案をさせて頂きます
お気軽にご相談くださいね～