膝の痛み

皆さんこんにちは。

恥ずかしながら、先日から左足の膝が痛い・・・。

一般的に反張膝で反る動きが多くなりすぎている状態で、

過去にはスポーツで半月板損傷で水が溜まったりもしています。

最近は、減量もでき快調だと思い込んでいたのでちょっとショックです。

そこで、自身で四頭筋・ハムストリングのストレッチを行い様子を見るが微妙な感じ・・・。

膝を曲げたり伸ばしたりではそれほど痛みは感じなかったので、股関節の問題かなと、

六波羅先生に相談し、スクワットで膝・股関節の機能的検査をしてもらいました。

案の定左足だけプルプル・・・臀筋の弱化が判明！！

少しだけ、エクササイズの処方を受け再度スクワットで検査をし、安定化してきました。

それにつれ膝の負担も軽減しました。

自身では見付けれない部分は必ずありますね、痛みや不調が続く方は是非ご相談ください。

21世紀健康館　　　宮西

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