21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

*

セルフケア

   

 

本日午前中に来院された方で、「数日前から腰痛が酷くなって・・・」と訴えられる方が数人みえました。

朝晩の冷え込み、生活環境の変化など、腰痛になる因子は多くありますね。

以前にも紹介させて頂きましたが、

下の図のように股関節と膝関節を直角に出来る状態で

約10~20分深呼吸して力を抜くだけで、

腰・骨盤回りの筋肉(特に腸腰筋)の余分な緊張が取れやすくなります。

来院したいけど都合がつかない方、とりあえずの応急処置などでお薦めです。

 

 

                名古屋市天白区の整体 21世紀健康館

 - Staffブログ