便秘解消にコーヒーや紅茶は逆効果？？
こんにちは。
今日は女性が悩まされやすい便秘と水分
についてお伝えします。
便秘解消には「水分をきちんと摂るといい」ということはわりとよく聞くと思います。
ところがこの水分、紅茶やコーヒー
、緑茶などは便秘解消の水分には入らないのです
というのも、紅茶やコーヒー、緑茶などには、「カフェイン」が入っています。
このカフェインには利尿作用があるので、
せっかくとった水分を腸で吸収して、尿で出してしまいます。
つまり、水分をとっても、尿に水分をとられてしまうので、便は乾いて硬くなり、
腸の中をスムーズに便がとおらなくなって、便秘になりやすくなります。
というわけで、紅茶やコーヒー、緑茶等はかえって便秘解消にはよくありません
ちなみに一日にとるとよい水分の量の目安は１，５～２リットルです。
一度に大量の水分をがぶのみしてしまうと、
胃腸を冷やしてしまうので、胃腸の働きが弱くなってしまいます。
なので、一度に飲む量はコップ一杯くらいまでを目安に、
のどが乾かない程度の水分補給にしてくださいね。
女性のためのバランス調整サロン v’elude（ヴィロード）
川崎