２６歳birthdayパート２
今日、今年２度目の誕生日ケーキを 頂きました！
２歳増えたわけではないですが、喜びは２倍でした。
普段食べないような有名パティシエのお店のケーキで、また休日にでも行ってみます。
スタッフの皆さん、そして戸田先生の奥さん本当にありがとうございます。
明日からまた減量に励みます
２１世紀健康館 宮西
公開日：
加圧部 入会しました！！
12月13日加圧部に入会しちゃいました
加圧する前、体組成計で測定してみて、ひっかかったところが、
体脂肪率20.8％ 軽度肥満
です。
学生の時は・・・と思いつつも軽度肥満になっちゃってました
体組成計で腕や脚の脂肪率が”やや高い”です。
また最近、お腹も気になり出した30歳です。
そこで2009年度は”肉体改造”を目標とします
これから優しい(？)杉山コーチのもと、
加圧トレーニング頑張って行きたいと思います
21世紀健康館 神田
公開日：
☆ いつもありがとうございます m(__)m ☆
先日、「ちょっと早いけどクリスマスプレゼント
」と患者様に頂きました
この豚チャン、手に付いている♬マークを押すとなにやら英語（←多分？）で言葉 を喋りながらor歌いながら踊り（？）ます
テレビで最近話題の「癒しグッズ」と紹介されていたそうです
枕元に置いて、寝る前に癒されてみま～す
Ｉさん、いつもありがとうございま～す
21世紀健康館 ろくさん
公開日：
豆のお話
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豆は古くから薬としても扱われ、100種類にもおよぶ効能が色ごとに 見た目にも優雅な赤い豆は、女性にやさしいパワーを秘めた豆です。 その理由は、これらの豆にたっぷり含まれる食物繊維。 女性の宿敵、便秘にも効果を発揮してくれますよ。 肉類のたんぱく質とは反対に、悪玉コレステロールを下げてくれる働きがあります。 そのほか、大豆レシチンには、記憶力アップ・ボケ防止効果もあるとか・・・。 お正月におせち料理として食べるイメージの黒豆。 最近は、健康食品としても脚光を浴びています。 黒豆には、カラダをサビさせる活性酸素を除去してくれる成分が含まれ、 老化防止にも効果的ですよ。 免疫力を高め風邪をひきにくいカラダにしてくれますよ。 肝臓の働きを助けるメニオニンも含まれているので、お酒のおつまみにもおすすめです！ |
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赤い豆 ( 小豆・赤えんどう・ささげ・大正金時など )
黄色い豆 ( 大豆など )
黒い豆 ( 黒大豆など )
青（緑）の豆 ( 枝豆･グリーンピース・そら豆・さやいんげん・さやえんどう など )
一言、『 豆 』といってもたっくさん種類があって、それごとにちゃんと効果は違うのですね
これはっと思うものがあれば、教えて下さいッ
公開日：
感激ッ！！
お歳暮、クリスマスプレゼント、新年ご挨拶 etc… ぜ～んぶまとめて
といって頂いた箱の中身は・・・
その方のお気に入りの詰め合わせ
カレー粉、ジャム、本、歯磨き粉 などなど盛りだくさん 
ほんと“オトナのおもちゃ箱”デス
感謝感激 
本当にありがとうございますッ 
今後ともビシバシいきますので、宜しくお願いします
私もこんな風に誰かに喜んでもらえるよう、もっと感性を磨かなきゃ
と思いながら、どうやって頂こうかなぁ 
と考えています
21世紀健康館 すぎやま
公開日：
☆加圧トレーニング部員増殖中☆
健康館 加圧トレーニング部に新しい（？）仲間が増えました
↓↓↓
楽しく健康づくりに励んでま～す
21世紀健康館 ろくさん
公開日：
誕生日
今日２６歳の誕生日を迎えました
皆にケーキを買ってもらいました
また今年一年頑張ります。
ミルクティーもプレゼント頂きました
久し振りに飲む味は最高です。
２１世紀健康館 宮西
公開日：
☆雨降りの休日☆
昨日はお休みでした。
またしても、狙いすましたかのように朝から雨
・・・
正にピンポイント攻撃・・・
今日はこんなに良い天気なのに・・・
湿った話はこれくらいにして・・・
昨日は、物凄～く久し振りに名古屋市科学館へプラネタリウムを見に行きました
プラネタリウムで見た満天の星空、めっちゃ綺麗でしたよ
最近、よく夜空を眺めるのですが、子供の頃に比べ、見える星の数がかなり減っていて寂しい気がします
その後、これまた久し振りに大須の商店街をプラプラしていてナイスなカフェ
を発見
その名も『珈琲ぶりこ』
古い民家を改装してカフェにしてあり、心地よくジャズも流れてとってもいい感じ
癒されました
スウィーツが美味しかったですよ
大須へお出かけの際は是非行ってみて下さい
↑↑↑大人でも楽しめます 東仁王門通りにあります
絶対オススメ 
052-238-2789
21世紀健康館 ろくさん
公開日：
今朝の一コマ
六波羅先生の “ 加圧トレーニング講座 ” が始まりました
東京大学に行って、最先端の知識と情報を持って帰ってきてくれたので、
次は健康館のスタッフ全員がその【学び】を受けるためです
初回の今日は、≪21世紀の健康作り概論≫
『 子供の体力低下からの脱却と健康増進 』 や 『 元気な子供を育てる 』
といったところから、
『 生活習慣病の予防 』 『 高齢者の健康向上 』『 低体力状態からの回復トレーニング 』
といったところまで、
すべての時において、運動ということがとても重要である ということ。
20世紀、
【 QOL の 向上 】 ・・・ 体のパーツのトレーニング から、
21世紀、
【 QOM の 向上 】 ・・・ 体幹（コアマッスル・インナーマッスル）のトレーニング へ
QOM とは、quality of motion 動き・動作の質の向上 ということ。
さらに言えば、
生活の質の向上（QOL)のための動き動作の質の向上（QOM）
確かに
そしてそして、インナーマッスルを鍛えると、ナント
脳の活性化が出来る （＝ 脳の若返りや認知症・知的障害者の治療への応用が期待される）
らしいのです
最近の脳科学者の間でも 『 運動 』 が注目されているくらい
分かっているような分かっていないような、これからのこと。
加圧トレーニングを行うにあたり、『 これだけは知っておいて
』ということばかりを
教えて頂きましたが、本当に大切なことばかり
QOMという言葉を初めて聞きました
皆様の大切なお身体を預かっている私たちスタッフ一同、改めてお勉強したいと
強く思ったお勉強会でした
六波羅先生、ありがとうございました ＆ 続きも楽しみにしています
公開日：
加圧トレーニング ビギナー様限定コース 登場！
この度、加圧トレーニングをより皆様に親しんでいただきたいと思い、
期間限定で 
ビギナー様限定コース をご用意致しました
加圧トレーニングのリピート率はナント95％以上
“ダイエット” “効率よく運動したい” “健康維持・増進”
“冷え症改善” “肩こり・腰痛の緩和” “ケガなどからの早期回復”
など目的は人それぞれ
TV・雑誌で話題の加圧トレーニングを楽しんで続けられるよう、
しかも効果が出るオリジナルプログラムで実践中
20代から70代までの老若男女、あなたに合わせて優しく、時に厳しく的確に
マンツーマンで指導します
１ヵ月集中 60 分 × 4 回 が ￥ １８，９００
60分ずっとトレーニングし続けるのではありませんので、ご安心ください
そして、普段運動をしない方やまとまった時間が取れない方へは
30分ずつ通われることを提案しています
何もしなければ、何も変わりません
少しの勇気と少しの努力で大きな変化をもたらしましょう
当院で加圧トレーニング未体験の方
私たちと一緒にがんばってみませんか
詳しくは、健康館までお問い合わせください
０５２－８０４－４２７１
公開日：