☆バランスボール☆
加圧トレーニング特定資格を取得するにあたり、ダイエット目的
の方も、整形外科疾患の改善
を目的にする方も、スポーツパフォーマンスアップ
を目的にする方もより効果を高くするためには『身体のコア』の部分を鍛えないといけないと思い、コアマッスル（インナーマッスル＝深部筋＝姿勢保持筋）の筋力アップや柔軟性向上に非常に効果の高い『バランスボールエクササイズ』を勉強してます
最近では『コアリズム』など多くのDVDも販売されていますが、同じ動きを真似するのが一般の方々には非常に難しいと思います
（僕も一度コアリズムに挑戦しましたが全く出来ませんでした
）
そこで比較的取っ掛かりやすい『バランスボールエクササイズ』を勉強するとともに、カイロプラクターとして持ち合わせている『解剖学』や『運動学』等の知識を融合させ竹中先生
や杉山先生
の知恵を借りながら『健康館流加圧トレーニング』を作り上げ、皆さんのお役に立てたらいいなと思っています
最近は身近で手に入るようになりました
既にお持ちの方も多いと思います
お宅で「オブジェ」と化してしまっている方
この機会にもう一度活用されてみては
不安定な姿勢を維持させる為、複数の筋肉を同時に使いますので、単一の筋トレより実際の動きに近いトレーニングが可能ですこの時、中枢神経にも働きかけるため、脳の活性化も可能です
実際、ある学校で生徒さんの椅子を全部バランスボールに変えたら成績が上がったとか、ある会社の会議室の椅子を全てバランスボールに変えたら、会議が活性化し、良いアイデアがドンドンでるようになった等の報告もされています（←健康館のミーティングに取り入れてみようかな・・・）
21世紀健康館 ろくさん