21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

*

ホームケア

   

今回のホームケアは・・・「お風呂

お風呂の効果

○リラックス・リフレッシュ
○新陳代謝アップ
○汗をかくことで老廃物を排出する

色々な効果がありますが、いつものお風呂に一工夫してみませんか

 湯船に塩を入れる・・・・浄化作用
 いつも違う温度で入る
  リラックスしたいときは34~38度OR38~42度
  34~38度の場合は、毛細血管への刺激が少なく筋肉の
  疲れを解き放ってくれます。

  リフレッシュしたいときは42度~
  交感神経が刺激されて、新陳代謝が促され心身ともに活
  動的になります。
  また、疲労物質も減らすので疲労回復に効果的です。

お風呂に入ると、体に水圧がかかり、足に溜まってた血液は押し戻され、心臓の働きを活発にして全身の血液循環を良くするのです。
そうすることで、肩こり・腰痛・むくみの改善に効果があるのです。

これから季節も暖かくなり、お風呂をシャワーだけで終わらす方も多いのではないでしょうか
日々の疲れを湯船に入って、その日のうちに取り除きましょう

        21世紀 健康館 めばえ

 - Staffブログ