筋肉について・・・④

「前脛骨筋」

前脛骨筋は、足関節の背屈(すねの方に持ち上げる)では最強の筋肉です

この筋肉の触診は簡単です。足関節を背屈して、更に足の裏を反対の足の方向に向けます。すると足首に一際大きな腱が浮き出てきますが、これが前傾骨筋の腱です

具体的に「歩くとき、階段を上る、つま先を浮かす」などの動きに使います

特にがに股で歩く人、ヒールを履く人、早歩きの人、安全靴を履く人は疲労が溜まりやすい傾向があります。疲労や凝りを気付きずらい所です

踵を床に付けたままつま先を持ち上げてみて下さい。これで膝より下の外側に違和感があれば筋肉が固くなっています

そんなサインが出た時にはすぐ健康館へ

21世紀健康館UEDA　　　杉浦でした。。。

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