血液型ダイエット！
以前のブログでも少し触れました血液型ダイエットについて
今日は、もう少し詳しく触れていきますね！
血液型により消化酵素や脳への伝達システムに違いが生じると言う研究結果から
血液型によって適した・避けた方が良い食材やエクササイズが違うと言われています
そこで、血液型別に皆さんに合うダイエット法をご紹介していきます！
今日は、適した・避けた方が良い食材について・・・
参考にしてみて下さい(^_-)-☆
A型さん
適した食材は…
濃い緑の野菜（ほうれんそう、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ等）、にんにく、玉ねぎ、生姜、
大豆製品（納豆、豆腐、味噌、小豆）鮭、イワシ、秋刀魚、サバ、パイナップル
避けたほプが良い食材は…
赤身肉（牛肉、ラム等）、乳製品、小麦製品、キャベツ、ナス、しいたけ、うなぎ、エビ、イカ、ホタテ
バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、コーン油
胃酸と消化酵素が分泌されにくいA型さんは肉や魚を消化しにくいのが特徴。
また、乳製品の摂り過ぎは肥満の原因となるのでご注意を！
B型さん
適した食材は…
赤身肉（牛肉、ラム等）、乳製品、鮭、イワシ、秋刀魚、ヒラメ、まいたけ、しいたけ、パプリカ
ほうれん草、さくらんぼ、バナナ、イチゴ、ベリー系
避けたほプが良い食材は…
鶏肉、コーン、ピーナッツ、レンズ豆、蕎麦、ゴマ、アボガド、ココナッツ、柿、
カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ
B型さんは高い免疫力と消化酵素の分泌が多く、とても活発で幅広く食事を楽しめるのが特徴！
同じものを食べ過ぎる傾向があるのでご注意を！特に動物性のものはヘルシーに食べる工夫を
O型さん
適した食材は…
赤身肉（牛肉、ラム等）、たら、ブリ、青魚、海藻類、玉ねぎ、ほうれん草、
オクラ、ブロッコリー、ベリー系、プルーン
避けたほプが良い食材は…
小麦製品（特にパン、ケーキ、パスタなど）、タコ、乳製品、カリフラワー、胡瓜、しいたけ
梨、アボガド、ココナッツ、オレンジ、カシューナッツ、ピスタチオ
O型さんは野菜のみのダイエット法は合いません。高たんぱく質＆少炭水化物がベスト！
AB型さん
適した食材は…
大豆製品（納豆、豆腐、味噌、小豆）鮭、イワシ、秋刀魚、サバ、マグロ、ほうれん草
しいたけ、ブロッコリー、にんにく、葡萄、レモン、グレープフルーツ、スイカ、低脂肪の乳製品
避けたほプが良い食材は…
鶏肉、加工肉、コーン製品、蕎麦、ゴマ、ヘーゼルナッツ、バナナ、オレンジ、柿、ザクロ
AB型さんは太りやすい、体質に合わない食材はB型さんと似ているのが特徴！
v’elude