☆運動しているのに『痩せない』人必見！？☆
もうすぐ夏本番！
夏は薄着にるので『ダイエット』を始める方
または既に始めている方も多いと思います
ダイエットの為に運動を始めたものの
『なぜが痩せない・・・』
『全然体重が減らない・・・』
と、悩んでいる方はたくさんいるのではないでしょうか
『運動のやり方が違う』『運動量が足りない』なども考えられますが
かなりの確率で生活習慣に原因が潜んでいる場合が多いようです
そこで、某サイトに載っていたチェックリスト
一度チェックしてみて下さい
↓↓↓
01 週3日以上の間食
02 週2日以上の飲酒
03 お酒と同時にご飯（主食）を食べる
04 食後のデザート
05 2食連続の外食
06 2日連続の外食
07 欠食（朝ご飯抜きなど）
08 甘い主食（お菓子、菓子パン、シリアルなど）
09 甘い飲み物
10 ご飯大盛り（もしくはおかわり）
11 ご飯（主食）から箸をつける
12 ひとくちのそしゃく回数が10回以内
13 夜9時以降の飲食
14 午前0時以降の就寝
15 肩が耳より前に出る姿勢
16 体重を測らない
いかがでしたか
皆さんはいくつチェックがつきましたか
このチェックの数が多ければ多いほど『太りやすい』生活
を送っていると言えます
『痩せない』『体重が減らない』と悩んでいる方は
もしかすると、上記のことが原因になっているかもしれませんね
せっかく始めた運動の効果を得るためにも
一度、食事をはじめとする生活習慣を見直してみたはいかがでしょう
加圧トレーニングインストラクター ろく