ストレッチ20　首の横のストレッチ

皆さんこんにちは（*^_^*）
　
今日のストレッチは首の横側を伸ばす肩こり、首のこりに有効なストレッチに、なります。

1.椅子に深く腰掛け、片方の手を逆側の耳に触るようにして頭に置く。顔は正面を向けたまま、もう片方の腕は自然に横に下げる。

2.頭に置いた腕の重みをイメージで頭を真横に傾けて静止する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　velude伊藤

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