21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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☆柔軟性の見極め方と指標☆

   

今日は、柔軟性の見極め方と指標を紹介します

健康のため、スポーツのため 等々・・・

ストレッチを日課にしている人も多いと思います

また、これから日常にストレッチを取り入れようと考えている人にも

参考にして頂けたら嬉しいです

お尻が踵より後ろにある

腓腹筋(ふくらはぎ)が硬い

骨盤が前傾しない

ハムストリング(モモの裏)が硬い

脊柱(背骨)が真っすぐ

腰が硬い

上記のチェックで硬いところが分ったら

その部分をストレッチすることで柔軟性が取り戻され

動きが良くなり快適な身体になります

効果を感じやすい人は1回のストレッチで腰痛が楽になったりしますよ

もっと詳しく知りたい!

良く分からない!

という方は、お気軽にV’elude 又は 健康館のスタッフに

声をお掛け下さいネ

加圧トレーニング特定資格者  ろく

女性専門  加圧トレーニング ボディケア
 V’elude(ヴィロード)
天白区平針2-1702 ビューバレー平針1F
052-848-2060

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