【Date-4】ポテチを止めたら…

それを止めただけで変化が出た例をご紹介します

【50代前半　C様　会社員】

4月13日　：　体重54.7kg  体脂肪率29.5％

4月21日　：　体重54.6kg  体脂肪率29.7％

5月6日　：　体重54.8kg  体脂肪率27.7％

体重の変化は無し　体脂肪率－1.8％

ろく：『何か気をつけた事とか、新たに始めたこととかありますか？』

C様：『特に無い。でも、夜中に仕事しながら食べるポテトチップスを止めた』

ろく：『それだけだけですか？』

C様：『うん。正直運動はしてない』

夜中のポテチを止めただけで約3週間で体脂肪率が－1.8％

目標の

・体脂肪率を－5％（24.5％）

・BMIを20.0

・洋服のサイズ9号が楽に着れる

に向かって日常の生活の中で

・加圧へ来る時は歩いてくる

・エスカレーター＆エレベーターは使わずに階段を使う

を新たに加えるそうです