【Date-4】ポテチを止めたら…
日常生活の中で、ついついやってしまっている悪習慣に気づいて
それを止めただけで変化が出た例をご紹介します
【50代前半 C様 会社員】
4月13日 : 体重54.7kg 体脂肪率29.5%
4月21日 : 体重54.6kg 体脂肪率29.7%
5月6日 : 体重54.8kg 体脂肪率27.7%
体重の変化は無し 体脂肪率-1.8%
ろく:『何か気をつけた事とか、新たに始めたこととかありますか?』
C様:『特に無い。でも、夜中に仕事しながら食べるポテトチップスを止めた』
ろく:『それだけだけですか?』
C様:『うん。正直運動はしてない』
夜中のポテチを止めただけで約3週間で体脂肪率が-1.8%
目標の
・体脂肪率を-5%(24.5%)
・BMIを20.0
・洋服のサイズ9号が楽に着れる
に向かって日常の生活の中で
・加圧へ来る時は歩いてくる
・エスカレーター&エレベーターは使わずに階段を使う
を新たに加えるそうです
velude ろく
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