21世紀健康館-名古屋市天白区の整体・各種ボディケア

株式会社 ヒューマンラボジャパン

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☆ダイエットだけじゃない!運動の意外(!?)な効果☆

   

2006年に発表されたイリノイ州立大学の研究発表によると

運動には体力向上だけでなく、アルツハイマーの予防効果もあることが分かったそうです

60~79歳までの高齢者が適度な運動をしたところ

脳内シナプスに新しい枝が生えたり

ニューロンを健全に保つ細胞が増加したりすることが分かったそうです

高齢になってから脳を発達させることはできないと思われがちですが、

うではないようですね

週4日程度、30~60分が適度と言われるそうですが

何よりも継続することが大切ですので

気持ちがいいと思える頻度や時間、強度で運動してみてください

velude  ろく


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