バランスディスク　2つ使って・・・

前回よりも上級者向けに。

ゴルファーの場合
まず、バランスディスクの上にのり、しっかりとしたアドレスを作る。
次に、実際にボールを打ちます。バックスイングで右足に体重がかかっている事を実感して下さい。
かかとに体重がかかっていたり、余計な力がかかるとディスクから落ちてしまいます。
繰り返し練習することで、バランス感覚が身に付きます。

他の運動でもそれぞれの動作をおこなう事で安定性が出ます。

ディスクを２つ用意して軽く腕立て伏せをして大胸筋を作ります。
腕の引き締め、バストアップにもなります。
慣れてきたら、足を伸ばして行います。
通常の腕立て伏せよりハードな腕立て伏せでより強靭な筋肉が作れます。

まずは1つから始めて段々と強度を上げていきましょう。

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