肉体改造
何も運動をしないと、太るというよりお腹だけでてくるようになって何年ぐらい
僕は肩幅も狭く胸囲が中学生並みなのでお腹のデッパリが目立つこと
そこで先月1ヶ月、肉体改造という事で週2回トレーニング大好きな先生についてトレーニングをしました。
自分１人だったらここまで身体を痛めつける事はないというぐらいの内容で、
毎回2、3日は筋肉痛がとれずまともに動けない毎日でした
それでも最後の2週間は筋肉痛にもならずより使っている筋肉を意識してトレーニングができるようになりました。
おかげで僕のお腹はシックスパックが出来るまではいきませんでしたが、
縦に軽く線が入ってポテッと感はなくなりました
しかしトレーニングもいままで自分で腕立て、腹筋を毎日頑張ったことは何度もあったのに、
2か月ぐらい頑張ってもほとんど効果を感じられず結局途中でやめてしまってました。
でも今回はたった1ヶ月ですが自分でも分かるくらい効果がでたからビックリです
先生には「正しい姿勢と筋肉への意識がしっかりできていない状態でトレーニングしていたから」と言われました。
姿勢や筋肉への意識なんかをしてトレーニングしたことなかったので目からウロコでした。
でもそこの意識をしただけなのにそんなたいそうな器具も使わずここまで体型が変わったので驚きです。
やっぱり正しいトレーニングの仕方を教えてもらうだけで効果ってかなり変わるんですね。
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21世紀健康館 増澤