ヴィロードでのお客様の変化をご紹介します。⑩

ほぼ毎日ウオーキングをして、食事などにも気を付けていただきながら、
体重６２，７ｋｇ→５５，１ｋｇ（－７．６ｋｇ）
体脂肪率３７，５％→３０，１％（－７，４％）
ウエスト９１ｃｍ→７１ｃｍ（－２０ｃｍ）
という大きな変化をしたお客様をご紹介します。
 



【期間】
２０１２年１月６日～２０１３年１１月９日

【お悩み】
ウエストと太ももを引き締めて体重を落としたい。

【お客様情報】
３６歳

【所見と処方】
スポーツをやめたあと、
体重が増えて下半身が特に特に目立つようになっていました。
週１回のトレーニングと、
食事を野菜中心にして身体を温めるものを食べるようにしたり、

【結果】
体重６２，７ｋｇ→５５，１ｋｇ（－７．６ｋｇ）
体脂肪率３７，５％→３０，１％（－７，４％）
ウエスト９１ｃｍ→７１ｃｍ（－２０ｃｍ）

【施術内容】
トレーニング６０分

【施術頻度】
週１回　計４５回

【費用】
２２４，０００円　（初回限定回数券、プリペイドカード）

２年近くかけてこつこつと努力をされた結果ですね。
痩せない、足が細くならない・・・
と悩んでいる方も多いと思いますが、
太ももを太くさせている原因の多くは太ももについている脂肪です。
筋肉をつけてメリハリのある美脚をめざすことももちろんですが、
さらに効果的に脚やせをするためには、
食事にも気を付けつつ、
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動で、
脂肪を燃焼させることが有効です。

有酸素運動では、軽く息が上がりながらも、
会話ができるくらいの心拍数をキープして運動をしてくださいね。