温活しよう
最近、就活、婚活、、妊活、終活など、～活ていうのが流行ってますね。
そんな中で今みなさんにオススメするのが、温活です。
その名の通り身体を温める活動をすることですが、この暑い時期に
なぜと思う方もいるかと思いますが、最近は夏の温活も重要な活動に
なっています。
いまではあちこちで冷房が普及しているために外に居れば暑いんですが、
大抵の方は冷房で身体を冷やしてしまっています。
また運動不足による筋力不足で血液の循環が悪かったりと身体を冷やす
要因がいっぱいあるんです。
だから夏の暑い時期でもなるべく冷たい物を飲んだり食べたりするのは
ひかえたり、生姜など身体を温める食材を多く取り入れたりして身体を
冷やすのをひかえましょう。
またがっつり運動をしなくてもいいので一駅歩いてみるなどの軽い運動や
足湯なんかもいいですよ。
冷えによる血の巡りの悪さは食欲不振にもなり、夏バテの原因にもなります。
現代の暑い夏だからこそ、身体を冷やさない温活を実践しましょう！！
２１世紀健康館 増澤
P.S. いつも２１世紀健康館をご利用いただきありがとうございます。
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